Mencuci Piring Bisa Jadi Alternatif Self Healing dan Redakan Stress

Ilustrasi mencuci piring. Foto: OB production/Shutterstock

Kegiatan apa yang biasa kamu lakukan ketika merasa sedih atau stress? Mendengarkan musik, healing ke tempat terbaru atau tidur sepanjang waktu? Biasanya seseorang melakukan healing dengan cara yang menyenangkan agar dapat membuat rileks pikiran dan menjadi solusi ketika tengah merasa terpuruk.

Namun, tahukah kamu bahwa ternyata self healing bisa dilakukan dengan cara sederhana yang dapat memberikan manfaat dan keuntungan loh. Kita ketahui bersama bahwa pada dasarnya manusia memiliki keinginan untuk sembuh dari luka batin dan meluapkan emosi yang terpendam dalam tubuh, ternyata cara tersebut dapat dilakukan melalui aktivitas rumah tangga salah satunya dengan mencuci piring.

Dokumen pribadi

Lantas bagaimana bisa cuci piring menjadi alternatif self healing?

Studi mengungkapkan bahwa aktivitas mencuci piring dapat meredahkan ketegangan, mengurangi stress bahkan menjadi salah satu metode healing yang terjangkau. Florida State University mengungkapkan bahwa mencuci piring dengan mindfulness dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stress. Mindfulness merupakan kondisi di mana pikiran fokus dan sepenuhnya memikirkan apa yang sedang dilakukan tanpa memikirkan hal lain.

Mencuci dapat menjadi salah satu cara self healing yang ampuh dalam mengurangi stress, dan memberikan kesadaran penuh pada saat melakukan aktivitas tersebut. Di samping itu saat aktivitas mencuci piring berlangsung rasa khawatir akan masa depan, cemas akan suatu hal sampai perasaan kecewa akan terhenti sejenak, karena teralihkan oleh kegiatan mencuci mulai dari menuang sabun, meremas spons, membersihkan kotoran hingga meletakkan piring bersih ke rak dapat meningkatkan perasaan positif bagi seseorang.

Ketika kamu melakukan aktivitas mencuci piring, kamu akan fokus dengan apa yang tengah dilakukan, pikiran dan tubuh akan hadir di masa sekarang, dengan kata ketika mencuci piring harus fokus dan penuh perhatian. Perhatian penuh yang dilakukan saat mencuci piring dapat menghilangkan pikiran negatif yang mengganggu dan menggantinya menjadi perasaan tenang.

Jadi daripada menghabiskan separuh waktu hanya untuk rebahan, bermain game atau berselancar di sosial media, mending dialihkan dengan melakukan suatu kegiatan yang bermanfaat dan memberikan dampak positif. Bagi sebagian orang aktivitas mencuci piring mungkin menjadi hal yang melelahkan, namun tanpa disadari kegiatan tersebut mampu menjadi salah satu cara menjaga kesejahteraan mental loh, selain mengurangi stress mencuci piring juga menjadi kegiatan positif untuk relaksasi.