Beberapa Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Jeruk nipis sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk bagi stamina tubuh manusia. Orang yang menderita batu ginjal bisa mengobati penyakitnya dengan ramuan jeruk nipis tersebut. Jeruk nipis ini juga bisa dipakai untuk menurunkan berat badan atau istilah lain obesitas. Jeruk nipis ini meskipun volumenya relatif kecil, tetapi mempunyai manfaat yang berlimpah karena mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi.

Ilustrasi Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan (sumber: https://www.pexels.com/id-id/pencarian/jeruk%20nipis/)

Jeruk nipis ini mempunyai ciri-ciri khusus yaitu berwarna hijau ketika masih muda dan berwarna kekuningan ketika sudah tua. Ukuran jeruk nipis ini lebih besar daripada jeruk limau, akan tetapi lebih kecil ukurannya daripada lemon. Perlu diutarakan bahwa manfaat jeruk nipis ini dalam berbagai bidang cukup banyak, mulai untuk meningkatkan kecantikan, menjaga stabilitas kesehatan jantung, mencegah anemia, bahkan jeruk nipis ini dapat dipakai sebagai salah satu bahan membuat hand sanitizer yang dimodifikasi dengan daun sirih dalam rangka mencegah korona. Jeruk nipis ini juga bisa diinovasi menjadi lilin aroma terapi dan bisa untuk sari jeruk nipis itu sendiri. Jadi sebenarnya jika dimanfaatkan dengan setepat mungkin, kita pasti akan mendapatkan manfaat yang berlipat-lipat dari jeruk nipis tersebut.

Jeruk nipis atau Citrus Aurantifolia merupakan salah satu genre jeruk lokal Indonesia yang mempunyai ciri khas dalam sifat, aroma, rasa dan manfaatnya. Tanaman ini memiliki sifat kimia yang berbeda dengan jenis jeruk yang lain. Jeruk nipis ini memiliki kadar gula dan pH yang sangat rendah atau sedikit, sementara tingkat kemasaman jeruk nipis ini sangat tinggi yang mana terkandung dalam buahnya. Jeruk nipis ini memiliki aura khas sebagai aroma dan cita rasa dari berbagai makanan dan minuman, penyegar, pewangi serta pencegah dalam perubahan warna. Bahkan di kota Makassar, Gowa, Maros dan sekitarnya, jeruk nipis ini senantiasa dihidangkan oleh mayoritas penjual di kota-kota tersebut sebagai pelengkap makanan atau minuman yang dijualnya. Hal itu sudah menjadi adat atau kebiasaan bagi penduduk di kota-kota tersebut.

Dari fenomena di atas, seyogyanya jeruk nipis ini dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia secara rutin. Di sisi yang lain, dalam sebuah penelitian, juga disebutkan bahwa terapi jus jeruk nipis sangat efektif dalam rangka menurunkan kadar kolesterol darah, hal itu disebabkan kandungan fitokimianya yang aktif sebagai agen hipolipidemik. Kadar kolesterol darah yang tinggi, bisa memberi akibat yang serius terhadap kesehatan tubuh manusia. Seseorang dengan kadar kolesterol darah di atas 200 mm/dl memiliki risiko tinggi dalam mengalami gangguan kesehatan. Perlu ditekankan bahwa semakin tinggi nilai kolesterol darah seseorang, maka semakin tinggi risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah.

Beberapa studi epidemiologi pada sekurang-kurangnya empat belas negara menunjukkan bahwa hiperkolesterolemia termasuk dalam tiga faktor utama penyebab penyakit jantung koroner selain hipertensi dan kebiasaan merokok. Anehnya, hiperkolesterolemia diklaim sebagai satu-satunya faktor risiko yang dengan sendirinya bisa mengakibatkan atherosclerosis tanpa kombinasi dengan faktor lain. Permasalahan yang pelik ialah bahwa hiperkolesterolemia telah menjadi masalah kesehatan di negara-negara maju maupun negara bekembang, termasuk Indonesia. Prevalensi hiperkolesterolemia tertinggi adalah di Eropa, lalu Amerika, dan terendah di Asia Tenggara.

Menurut data World Health Organization (WHO) pada tahun 2015, hiperkolesterolemia telah menyebabkan sepertiga dari jumlah penyakit jantung iskemik, sedangkan kematian telah mencapai 2,6 juta jiwa (4,5% dari total kematian) dan 29,7 juta jiwa mengalami ketidakmampuan menjalani kehidupan normal seperti manusia pada umumnya.

Dari data dan fenomena di atas, mari kita menjaga kesehatan tubuh, agar terhindar dari segala macam penyakit, termasuk jantung iskemik dan kolesterol dengan mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin. Berikut beberapa manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh manusia:

1. Mencegah anemia

Zat besi merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah yang mengedarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh manusia. Kadar zat besi darah yang rendah dapat mengakibatkan anemia defisiensi besi. Situasi ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi jeruk nipis yang mengandung vitamin C. Vitamin C dalam jeruk nipis akan meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

2. Mencegah penyakit asam urat

Tubuh secara alami akan memproduksi asam urat dalam rangka memecah purin yang terdapat di dalam makanan, seperti daging, jeroan dan seafood. Tatkala kadar asam urat dalam darah kita terlalu tinggi, maka akan terjadi peradangan pada sendi yang dikenal luas sebagai penyakit asam urat. Perlu diingat bahwa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan juga bisa mencegah penyakit asam urat tersebut. Hal itu karena berkat kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin ini akan berusaha mengurangi peradangan dan pembentukan asam urat di dalam tubuh manusia.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Kandungan kalium dalam jeruk nipis berguna untuk menurunkan tekanan darah. Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan ini sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi. Hal itu karena tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Di samping itu, kandungan vitamin C dalam jeruk nipis juga dipercaya bisa mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan dan perkumpulan plak. Kondisi yang disebut aterosklerosis ini dapat berujung pada serangan jantung maupun stroke bagi manusia. Hal itu bisa berpotensi kematian yang relatif cepat.

4. Mencegah dan mengobati kanker

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, khususnya pada kanker payudara, kolon, pankreas dan limfoma. Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan ini berkat kandungan antioksidan berupa flavonoid di dalamnya. Selain terdapat dalam jeruk nipis, flavonoid juga terdapat dalam buah sitrus lainnya, seperti jeruk bali, lemon, jeruk limau, jeruk mandarin dan jenis jeruk lainnya.

5. Mencegah batu ginjal

Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan juga bisa mencegah terbentuknya batu ginjal. Situasi ini terjadi akibat tingginya kadar zat sisa, seperti kalsium, asam oksalat dan asam urat di dalam tubuh manusia. Zat-zat ini kemudian membentuk kristal di dalam ginjal yang semakin mengeras seperti batu. Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis akan menetralkan zat sisa dalam urine, sehingga mencegah terbentuknya batu ginjal yang sangat berbahaya. Selain itu, asam sitrat dalam jeruk nipis bahkan dapat memecah batu ginjal yang berukuran kecil. Itulah beberapa manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh manusia.