Penyebab Kaki Panjang Sebelah dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi kaki panjang sebelah. Foto: Unsplash

Kaki panjang sebelah merupakan kondisi normal yang umum dialami banyak orang. Dalam dunia medis, kondisi ini lebih dikenal dengan istilah Leg Length Discrepancy (LLD).

Mengutip Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa 40-70% orang memiliki kaki yang panjang sebelah. Namun, hal tersebut seharusnya tidak menjadi masalah jika perbedaan panjang kaki hanya sepersekian inci.

Berbeda jika perbedaan panjang kakinya cukup jauh, tentu perlu diwaspadai. Semakin besar perbedaannya, semakin besar kemungkinan terjadinya gangguan pada gaya berjalan dan postur tubuh yang terkadang menimbulkan rasa nyeri.

Seseorang dengan perbedaan panjang kaki 2 sentimeter atau lebih juga berisiko terkena osteoartritis, yaitu radang sendi yang ditandai dengan rusaknya tulang rawan pada sendi, pinggul, atau lutut. Kondisi ini menyebabkan sendi yang terkena sulit bergerak.

Umumnya, kaki panjang sebelah sudah bisa dideteksi sejak masa kanak-kanak atau bahkan sejak bayi. Namun, seiring dengan bertambahnya usia anak, perbedaan panjang kaki juga bisa ikut bertambah.

Lalu, apa penyebab kaki panjang sebelah alias LLD? Bagaimana cara mengatasinya? Berikut informasi selengkapnya yang dapat disimak.

Penyebab Kaki Panjang Sebelah

Ilustrasi kaki panjang sebelah. Foto: Unsplash

Penyebab kaki panjang sebelah berbeda-beda tergantung jenisnya. Ada dua jenis LLD yang bisa dialami seseorang, yaitu LLD fungsional dan LLD struktural.

1. Kaki Panjang Sebelah Fungsional

Menurut informasi dari National Center for Biotechnology Medicine, LLD fungsional didefinisikan sebagai kondisi panjang kaki yang tidak simetris. Dengan kata lain, orang dengan LLD fungsional memiliki satu kaki yang tampak lebih panjang dari yang lain.

Biasanya, LLD fungsional terjadi karena ada masalah dengan panggul, pinggul, lutut, kaki, atau pergelangan kaki. Pada anak-anak, LLD bisa terjadi jika seorang anak dilahirkan dengan masalah yang mengubah keselarasan pinggul mereka.

Mengutip Medical News Today, dalam dalam beberapa kasus, LLD fungsional juga dapat disebabkan oleh olahraga. Olahraga yang dilakukan dengan cara tidak tepat dapat melemahkan atau membuat otot tubuh jadi tidak seimbang. Hal ini berpotensi menyebabkan LLD fungsional.

2. Kaki Panjang Sebelah Struktural

Kondisi ini terjadi ketika satu tulang paha (femur) atau tulang kering (tibia) lebih pendek di satu kaki daripada yang lain. Kondisi ini biasanya sudah muncul sejak lahir, tetapi bisa juga terjadi saat anak tumbuh.

LLD struktural lebih banyak disebabkan oleh faktor-faktor eksternal yang memperlambat pertumbuhan tulang pada satu kaki. Misalnya, cedera tulang, penyakit tulang, tumor tulang, dan Juvenile arthritis (penyakit autoimun pada anak).

Cara Mengatasi Kaki Panjang Sebelah

Ilustrasi kaki panjang sebelah. Foto: Unsplash

Mengutip WebMD, latihan dan peregangan tertentu dapat membantu mengurangi perbedaan panjang kaki sekaligus meredakan gejala yang dirasakan. Salah satu latihan yang bisa dilakukan adalah melakukan tendangan samping.

Latihan ini disebut mampu mengubah massa dan panjang tulang secara bertahap. Untuk hasil yang maksimal, lakukanlah setiap hari selama beberapa menit. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

(ADS)