Oatmeal: Makanan Kaya Serat Untuk Diet Sehat

Oatmeal makanan akan serat. Sumber Pixabay: martin_hetto

Mengapa oatmeal bisa begitu bermanfaat bagi diet sehat?, apa rahasia di balik setiap sendok oatmeal yang membuatnya begitu istimewa? Mari kita telusuri manfaat luar biasa dari oatmeal dan alasan mengapa oatmeal bisa menjadi sahabat terbaik dalam perjalanan menuju gaya hidup yang lebih sehat dan seimbang

Oatmeal mengandung serat larut yang disebut beta-glukan, yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Serat larut membantu memperlambat pencernaan, membuat merasa kenyang lebih lama, dan membantu mengontrol kadar gula darah

Beta-glukon dalam oatmeal juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung

Serat dalam oatmeal membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik

Kandungan serat yang terdapat dalam oatmeal cukup tinggi dibandingakn degan sumber karbohidrat lainnya. Serat dan protein memberikan energi yang optimal dan membuat perut Anda kenyang lebih lama

Karena oatmeal membuat Anda merasa kenyang lebih lama, ini dapat mengurangi keinginan makan yang berlebih dan mendukung usaha penurunan berat badan. Oatmeal cocok sekali bagi Anda yang sedang melakukan program diet

Selama melakukan diet sehat, kamu perlu memperhatikan asupan kalori. Maka dari itu, makanan tinggi kalori perlu dibatasi atau bahkan dihindari. Sebagai gantinya, Anda perlu meningkatkan makanan kaya serat dan protein, seperti oatmeal yang mengandung rendah kalori yaitu terdapat 62 kalori dalam oatmeal (100 gram)

Oatmeal juga mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin B6, zat besi, magnesium, zink, salenium, kalium, dan kalsium. Kandungan nutrisi oatmeal ini berpotensi memberikan banyak manfaat bagi kesehatan

Oatmeal makanan instan? , apakah bisa dikonsumsi secara rutin?

Oatmeal mengandung kalium yang bertugas untuk menjaga keseimbangan kadar natrium dalam tubuh. Pasalnya, jika kadar narium terlalu tinggi bisa menyebabkan naiknya tekanan darah. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa memicu hipertensi.

Nah, oatmeal mengandung kalium. Itu artinya, konsumsi oatmeal secara rutin memberikan manfaat dalam menjaga tekanan darap tetap stabil. Jadi, Meskipun oatmeal makanan berbentuk instan tetapi oatmeal baik untuk dikonsumsi sehari-hari