Mengenal Juvis Diet, Program Diet Andalan Idol Korea

Park Bom menerapkan Juvis Diet. Foto: instagram.com/@newharoobompark

Juvis Diet merupakan perusahaan di balik keberhasilan program diet sejumlah selebriti Korea Selatan, salah satunya Park Bom. Eks member 2NE1 tersebut diketahui menjalani diet Juvis dan berhasil menurunkan berat badan sebanyak 11 kg.

Mengutip dari Allkpop, Juvis berkomentar bahwa dari semua selebriti yang pernah mereka tangani, Park Bom menjadi kasus yang paling sulit. Itu karena ia seringkali mengalami perubahan suasana hati dan tidak bisa mengendalikan nafsu makan.

Sebagai konsultan diet andalan para idol Korea, Juvis tidak terlalu terbuka mengungkap program diet mereka. Namun pada 2020 lalu member Super Junior, Shindong membagikan pengalamannya menjalani diet ini. Apa rahasianya?

Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Melansir dari Kpopstarz, Shindong selalu menahan lapar untuk menurunkan berat badan. Namun cara dietnya tersebut gagal karena berat badannya akan naik begitu ia mulai meningkatkan asupan makan.

Setelah menerapkan Juvis Diet, alih-alih membuat diri sendiri kelaparan, ia tetap makan tiga kali sehari dengan menu yang kaya nutrisi.

Porsi Harus Sama

Ilustrasi menu diet. Foto: dok.shutterstock

Shindong juga menyebutkan kunci penting dalam program penurunan berat badannya, yaitu menjaga porsi makan.

“Anda harus mengonsumsi makanan dalam porsi yang sama untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Saya bahkan kehilangan banyak berat badan saat tidur," ujarnya.

"Penting bagi saya untuk menurunkan berat badan di pagi hari lalu mempertahankannya. Kemudian menurunkan lebih banyak pada hari berikutnya, mempertahankannya, menurunkan lebih banyak, dan melanjutkan seperti itu”, tutur Shindong dikutip dari Koreaboo.

Tidur 8 Jam Sehari

Rahasia Juvis Diet lainnya adalah dengan mempertahankan pola tidur teratur paling tidak delapan jam sehari.

“Saya tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Saya tidur sekitar jam 11 malam dan bangun jam 7 pagi. Mereka bilang penting untuk tidur setidaknya 8 jam. Yang bagus adalah ada jarak 5 jam antara sarapan, makan siang, makan malam, dan tidur,” tuturnya.

Shindong sendiri mampu menurunkan berat badan sebanyak 37 kg. Yang mengejutkan ia melakukannya tanpa olahraga apapun.

(ERA)