Jota Madtown Tampil Seksi dengan Perut Six Pack

Jota Madtwon tampil seksi Foto: Pinterest

Jota Madtown tampil seksi dalam salah satu sessi pemotretan. Dia menggoda fans wanita dengan menunjukkan perut Abs-nya. Jota bersama Moos, Daewon, Lee Geon, Heo Jun, Buffy dan H.O tergabung dalam boy group MADTOWN sejak tahun 2014.

Kelompok ini di bawah manajeman J. Tune Camp dan telah merilis dua EP; Mad Town Super Debut (2014) dan Welcome to Madtown (2015). Siapa yang nggak iri lihat perut absnya, kamu juga bisa loh!

Ingin Perut Six Pack Seperti Jota Madtown? Lakukan Tip Berikut Ini!

Memiliki perut six pack merupakan idaman setiap orang. Selain menandakan kebugaran, perut six pack baik pada pria maupun wanita juga membuat seseorang lebih atraktif. Untuk memiliki perut six pack, kamu harus fokus kepada pembakaran lemak tubuh, bukan pada penurunan berat badan.

Cukupi Kebutuhan Protein

Protein dapat membentuk otot dan membakar lemak pada tubuh. Dari seluruh makronutrien (protein, kerbohidrat, dan lemak), protein memiliki efek termogenik tertinggi, yaitu efek yang memproduksi panas untuk mengurangi kelelahan pada tubuh. Itulah yang menyebabkan protein disebut sebagai makronutrien yang paling berharga dari semuanya.

Konsumsi Lemak Sehat

Pastikan tidak menyertakan lemak sehat pada makananmu terutama lemak tak jenuh ganda dan lemak tidak jenuh tunggal seperti kacang-kacangan mentah, selai kacang, minyak ikan, dan minyak zaitun. Lemak makanan sehat dari sumber-sumber tersebut akan menjaga tingkat insulin stabil, yang penting untuk menurunkan lemak perut dan membentuk perut six pack.

Melakukan Latihan Inti

Melatih otot inti ketika otot-ototmu masih segar dapat mencapai keuntungan dalam meningkatkan stamina tubuh. Jika kamu fokus ke penguatan inti otot, kamu bisa mengangkat beban yang lebih berat dalam latihan angkat berat, sehingga tubuh akan membakar kalori lebih banyak dan otot yang bekerja juga akan lebih banyak.

Konsumsi Karbohidrat Setelah Berolahraga

Tahukah kamu gandum alami atau karbohidrat tepung seperti ubi, beras merah, dan oatmeal sebenarnya cukup bermanfaat untuk misi membentuk perut six pack seperti Jota Madtown, terutama jika dikonsumsi setelah berolahraga.

(RN)