5 Teknik Dasar Lemparan dan Cara Melakukannya dalam Permainan Bola Basket

Ilustrasi teknik dasar lemparan dan cara melakukannya dalam permainan bola basket - Sumber: pixabay.com/taoonex

Teknik dasar lemparan dan cara melakukannya dalam permainan bola basket merupakan hal penting yang perlu dikuasai oleh setiap pemain. Lemparan yang baik dapat membuka peluang bagi tim untuk menciptakan permainan yang lebih efektif.

Dalam permainan bola basket, berbagai jenis lemparan digunakan untuk memberikan operan yang akurat kepada rekan setim. Bisa juga digunakan untuk mencetak poin di tengah tekanan lawan.

Teknik Dasar Lemparan dan Cara Melakukannya dalam Permainan Bola Basket

Ilustrasi teknik dasar lemparan dan cara melakukannya dalam permainan bola basket - Sumber: pixabay.com

Teknik dasar lemparan dalam permainan bola basket sangat penting untuk mencetak poin dan mengontrol bola. Berikut adalah beberapa teknik dasar lemparan dan cara melakukannya dalam permainan bola basket tersebut.

1. Lemparan Free Throw (Lemparan Bebas)

Lemparan bebas dilakukan ketika pemain diberikan kesempatan untuk melempar bola tanpa ada gangguan dari lawan. Biasanya setelah pelanggaran tertentu. Cara melakukannya adalah:

2. Lemparan Jump Shot (Lemparan Lompat)

Jump shot dilakukan ketika pemain melompat untuk melepaskan bola, yang membantu menghindari pertahanan lawan. Cara melakukan jump shot adalah:

3. Lemparan Lay Up (Lemparan Mendekat ke Ring)

Lemparan lay up dilakukan saat pemain dalam posisi lebih dekat dengan ring dan ingin menghindari pertahanan lawan. Cara melakukannya:

4. Lemparan Three Point (Lemparan Tiga Poin)

Berdasarkan buku Pembelajaran Permaianan Bola Basket, Dhika Bayu Mahardhika, dkk, (2024), lemparan tiga poin dilakukan dari jarak sekitar 6,75 meter dari ring dan jika berhasil, mendapat tiga poin. Langkah-langkahnya adalah:

5. Lemparan Bounce Pass (Lemparan Pantul)

Lemparan ini digunakan untuk memberikan bola kepada rekan satu tim dengan cara memantulkan bola basket terlebih dahulu di lantai. Caranya adalah:

Baca Juga: Angka dari Bola yang Tercipta dari Lemparan Bebas dalam Bola Basket

Menguasai teknik dasar lemparan dan cara melakukannya dalam permainan bola basket adalah kunci untuk menjadi pemain yang andal. Latihan dan konsistensi dalam mengerjakan teknik-teknik tersebut akan meningkatkan kemampuan pemain. (DNR)