Arah Gerakan Meroda dalam Senam Lantai dan Cara Melakukannya

Ilustrasi untuk Arah Gerakan Meroda. Sumber: Unsplash/Zibik

Arah gerakan meroda dalam senam lantai perlu dipahami. Ada banyak gerakan dalam senam lantai, salah satunya adalah gerakan meroda. Gerakan ini harus dilakukan dengan benar untuk mencegah terjadinya cedera.

Gerakan meroda dilakukan dengan cara tertentu. Langkah pertama adalah berdiri tegak dengan posisi menyamping.

Arah Gerakan Meroda dalam Senam Lantai

Ilustrasi untuk Arah Gerakan Meroda. Sumber: Unsplash/Zibik

Gerakan meroda merupakan gerakan memutar tubuh dari samping dengan tumpuan di kaki dan tangan. Dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA Kelas IX, Gilang (2007:72), arah gerakan meroda dapat dilakukan dengan gerakan ke kiri dan ke kanan.

Gerakan meroda termasuk dalam senam lantai tanpa alat. Artinya, gerakan ini dapat dilakukan tanpa menggunakan alat bantu. Gerakan ini terlihat mudah untuk dilakukan. Padahal, dibutuhkan koordinasi gerakan yang baik untuk dapat melakukan gerakan meroda.

Gerakan meroda termasuk salah satu materi pembelajaran PJOK di sekolah. Gerakan ini mempunyai banyak manfaat, beberapa di antaranya adalah melatih keseimbangan dan kekuatan otot lengan.

Cara Melakukan Gerakan Meroda

Ilustrasi untuk Arah Gerakan Meroda. Sumber: Unsplash/Benjamin Wedemeyer

Gerakan meroda termasuk gerakan dalam senam lantai yang sulit dilakukan. Oleh karena itu, pemula harus didampingi oleh instruktur atau orang yang mahir melakukan gerakan meroda. Agar bisa melakukan gerakan meroda dengan baik, berikut adalah tata cara melakukannya.

1. Posisi Awal

2. Posisi Meroda

3. Posisi Akhir

Terdapat sejumlah kesalahan yang sering dilakukan dalam gerakan meroda, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

Baca juga: Pengertian Senam Lantai dan Berbagai Manfaatnya

Sekian penjelasan mengenai arah gerakan meroda dalam senam lantai dan cara melakukannya. Semoga bermanfaat. (KRIS)