Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Jongkok

Ilustrasi Jelaskan Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok. Sumber: Unsplash/Elena Kloppenburg

Jelaskan cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok! Cara untuk melakukannya adalah memosisikan tubuh dalam keadaan jongkok dengan kedua tangan dibengkokkan.

Ketika melakukan gerak guling ke belakang, setiap orang perlu memperhatikan ruangan sekitar dan menyingkirkan barang pecah belah di sekitar area latihan. Tujuannya, mencegah kemungkinan cedera akibat serpihan benda tajam saat guling ke belakang.

Jelaskan Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok!

Ilustrasi Jelaskan Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok. Sumber: Unsplash/Dane Wetton

Senam lantai merupakan bentuk olahraga untuk melatih fleksibilitas tubuh serta meningkatkan kekuatan otot. Gerakan senam lantai terdiri dari banyak macam, salah satunya gerak guling ke belakang.

Layaknya gerakan senam lantai, guling ke belakang harus dilakukan secara hati-hati dan sesuai dengan urutan. Kehati-hatian dan kesesuaian itu diperlukan untuk mencegah risiko cedera saat melakukan gerakan guling ke belakang.

Gerak guling ke belakang dapat dilakukan dari posisi jongkok atau berdiri. Jelaskan cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok!

Dikutip dari buku Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 4 PJOK, Eka dan Tuti (2021: 44), berikut urutan cara untuk melakukan gerak guling ke belakang dengan awalan jongkok.

Guling ke Belakang dengan Awalan Berdiri

Ilustrasi Jelaskan Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok. Sumber: Unsplash/Dane Wetton

Pada beberapa kesempatan, pelatih senam lantai kerap menginstruksikan untuk melakukan guling ke belakang dengan awalan berdiri. Posisinya tentu berbeda dengan awalan jongkok.

Mengutip dari buku yang sama, Eka dan Tuti (2021: 44), berikut adalah cara melakukan guling belakang dengan awalan berdiri.

Baca juga: Konsep Guling Lenting dalam Kebugaran Jasmani

Kini, diketahui bahwa instruksi jelaskan cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok memiliki jawaban yang panjang. Hal itu terjadi karena gerakan tersebut memang harus dilakukan secara berurutan dan hati-hati. (AA)