Faktor Risiko Terkena Penyakit Kronis Akibat Kurang Aktivitas Fisik

Ilustrasi Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya aktivitas fisik - Pexels/Andrea Piacquaio

Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya aktivitas fisik. Tubuh yang kurang aktivitas rentan terkena penyakit.

Aktivitas fisik sangat diperlukan karena bermanfaat bagi tubuh. Manfaat jangka panjang dari aktif aktivitas fisik salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat Aktivitas Fisik untuk Tubuh

Ilustrasi Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya aktivitas fisik. Sumber: Pexels/Tom Fisk

Pada buku pelajaran Pendidikan Jasmani dan Olahraga kelas 9 terdapat pertanyaan seperti berikut:

Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya apa? Jawaban dari pertanyaan ini adalah karena kurangnya aktivitas fisik.

Menurut buku Makna Aktivitas Fisik Ritual Perladangan Masyarakat Adat Baduy, Penerbit Selat Media (2023:16), yang dimaksud aktivitas fisik adalah gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot-otot rangka yang menghasilkan peningkatan pengeluaran energi yang melebihi saat istirahat.

Saat orang melakukan banyak aktivitas fisik, otot dan tulangnya menjadi lebih kuat. Sebaliknya, jika orang hanya duduk diam dan bermalas-malasan, tubuhnya menjadi tidak terlatih, terjadi penimbunan lemak, dan hal-hal lain yang menyebakan terjadinya penyakit.

Oleh karena itu, jika ingin sehat, mulailah melakukan aktivitas fisik. Adapun manfaat lain aktivitas fisik adalah sebagai berikut:

1. Menjaga Berat Badan

Manfaat pertama dari rutin melakukan aktivitas fisik, khususnya lari dan jogging, adalah mampu menjaga berat badan. Saat seseorang banyak melakukan aktivitas fisik, maka metabolisme tubuh akan meningkat sehingga kalori terpangkas. Berat badan pun lebih terjaga

2. Menjaga Kesehatan agar Terhindar dari Penyakit Berbahaya

Timbunan lemak pada tubuh akan berpengaruh pada kesehatan. Melakukan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi lemak dan zat berlebih dalam tubuh. Dengan begitu tubuh pun menjadi lebih sehat.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi dari luar tubuh. Antibodi yang meningkat membuat pertahanan tubuh makin bagus.

4. Mengendalikan Stress

Manfaat jangka panjang dari aktif aktifitas fisik selanjutnya yang berhubungan dengan mental adalah mampu mengendalikan stress dan mencegah rasa gelisah.

Baca juga: Pengertian Aktivitas Fisik beserta Manfaatnya bagi Tubuh

Dari penjelasan di atas dapat diketahui bahwa faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya aktivitas fisik. Jadi, mulai sekarang jangan malas bergerak, ya! (SASH)