Kalori 1 Buah Manggis dan 4 Manfaat Manggis bagi Kesehatan

Ilustrasi untuk Kalori 1 Buah Manggis. Sumber: Unsplash/Rach Teo

Manggis adalah buah yang cukup mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang manis dan asam yang segar sehingga disukai banyak orang. Manggis berukuran kecil, sehingga orang kerap bertanya berapa jumlah kalori 1 buah manggis?

Memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh adalah hal yang sangat penting. Terutama bagi orang yang sedang menjaga berat badan.

Jumlah Kalori 1 Buah Manggis

Ilustrasi untuk Kalori 1 Buah Manggis. Sumber: Unsplash/Harshit Suryawanshi

Mengutip dari Segudang Khasiat Manggis dan Sirsak untuk Kesehatan dan Kecantikan, Ernawati (2019:9), manggis memiliki gizi yang sangat banyak. Dalam 100 gram buah manggis, terkandung komponen gizi sebagai berikut.

Berapa jumlah kalori 1 buah manggis? Ukuran buah manggis berbeda-beda, jadi kalori yang terkandung dalam 1 buah manggis juga tidak sama.

Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

Ilustrasi untuk Kalori 1 Buah Manggis. Sumber: Unsplash/Total Shape

Selain memiliki rasa yang lezat, manggis juga dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara teratur. Berikut beberapa manfaatnya.

1. Menurunkan Berat Badan

Manggis bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini mengandung zat antiradang yang bisa berpengaruh terhadap peningkatan metabolisme lemak. Namun, manggis tidak bisa dijadikan satu-satunya sumber makanan. Diperlukan sumber makanan lain agar tubuh menjadi sehat,

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Buah manggis mengandung serat yang bisa membantu menstabilkan kadar gula darah. Selain itu, manggis juga mengandung xanthones yang juga baik bagi kesehatan.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manggis mengandung beberapa jenis vitamin, salah satunya adalah vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Membantu Meredakan Radang Sendi

Xanthones yang terkandung dalam manggis berfungsi sebagai antiradang yang bisa mengurangi rasa sakit karena peradangan dalam tubuh. Kandungan vitamin C dalam manggis juga bisa membantu penyembuhan radang sendi.

Baca juga: Jumlah Kalori Kentang sebagai Bahan Makanan

Jumlah kalori 1 buah manggis berbeda-beda karena ukuran buahnya tidak sama. Namun, kalori dalam 100 gram manggis adalah 63 kalori. (KRIS)