Pelatihan Meditasi di Posyandu: Lansia Pondok Rasakan Manfaat Relaksasi

Klaten, 13 Juli 2024 – Sebuah program kerja bertajuk Relaksasi Hidup Sehat: Psikoedukasi dan Pelatihan Meditasi untuk Lansia dalam Mengelola Stres dan Hipertensi sukses dilaksanakan oleh Muhammad Fathurrahman Al-Farabie Chombetra, mahasiswa Tim 2 KKN Universitas Diponegoro. Bertempat di Posyandu Dahlia 4, Desa Pondok, Karanganom, Kabupaten Klaten, program ini berlangsung berbarengan dengan kegiatan Posyandu Lansia dan menarik antusiasme tinggi dari para peserta lansia.

Program ini diawali dengan sesi psikoedukasi tentang stres dan dampaknya terhadap kesehatan, khususnya hipertensi yang banyak diderita oleh kalangan lansia. Disampaikan bahwa stres yang tidak dikelola dengan baik dapat memperparah kondisi hipertensi, sehingga diperlukan langkah-langkah pencegahan, termasuk penerapan mekanisme coping stress yang efektif. Banyak lansia di Desa Pondok yang belum memahami pentingnya manajemen stres dan minim akses terhadap pelatihan kesehatan mental serta teknik relaksasi. Oleh karena itu, program ini bertujuan untuk memberikan solusi sederhana berupa pelatihan meditasi ringan yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Sesi dilanjutkan dengan pelatihan meditasi yang dipandu secara sederhana namun efektif. Peserta diajarkan teknik pernapasan dan meditasi ringan selama 5 menit sebagai salah satu cara untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Audiens yang mayoritas adalah lansia usia 60 tahun ke atas, mengikuti seluruh sesi dengan penuh perhatian. Mereka juga tampak aktif berpartisipasi dengan mengajukan berbagai pertanyaan terkait materi yang diberikan, mulai dari definisi stres hingga teknik relaksasi.

Keterlibatan masyarakat sangat terasa selama pelaksanaan program ini. Lansia di Desa Pondok yang hadir tidak hanya menerima materi dengan baik, tetapi juga merasakan langsung manfaat dari sesi meditasi. Beberapa peserta mengaku merasa lebih rileks dan tenang setelah mempraktikkan teknik meditasi yang diajarkan. Antusiasme peserta mencerminkan tingginya kebutuhan akan program-program serupa yang berfokus pada peningkatan kesehatan mental dan fisik para lansia.

Harapan masyarakat terhadap program ini pun cukup besar. Mereka berharap agar program seperti ini dapat terus dilanjutkan dan dikembangkan ke depannya, sehingga lebih banyak lansia di Desa Pondok dan sekitarnya dapat memperoleh akses ke pelatihan kesehatan mental yang sederhana namun bermanfaat. Program ini juga diharapkan mampu menjadi langkah awal dalam mencegah dampak buruk stres dan hipertensi bagi kalangan lansia di desa tersebut.

Pemaparan psikoedukasi tentang stres, coping stress mechanism, dan meditasi ringan

Program Relaksasi Hidup Sehat menjadi wujud nyata dari kontribusi mahasiswa KKN dalam meningkatkan kualitas hidup lansia di Desa Pondok, terutama dalam mengelola stres dan hipertensi melalui pendekatan kesehatan mental yang sederhana dan aplikatif.