Catat! Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Memperburuk Kualitas Sperma

Ilustrasi sperma. Foto: Getty Images

Kualitas sperma pada pria dapat dipengaruhi makanan maupun pola gaya hidup. Dalam kehidupan rumah tangga, selain perhatikan kesuburan wanita saja, memperhatikan kesuburan sperma pria juga penting lho.

Meskipun pria menghasilkan jutaan sperma per harinya (dibandingkan dengan perempuan yang melepaskan sel telur sejumlah 300-400 selama hidup mereka), faktor eksternal seperti suhu dapat sangat mempengaruhi kesehatan sperma.

Selain itu, sel sperma membutuhkan waktu sekitar 75 hari untuk tumbuh menjadi dewasa. Kualitas sperma yang buruk dapat mempengaruhi kesuburannya.

Berikut tujuh hal yang seharusnya dihindari oleh pria untuk menjaga kualitas sperma agar tetap sehat. Simak ulasannya berikut!

1. Minum Minuman Bersoda

Ilustrasi minuman bersoda. Foto: Getty Images

Minuman bersoda memiliki kandungan gula yang tinggi dan dapat menyebabkan resistensi insulin. Ternyata, kondisi ini akan memengaruhi sperma. Dikutip dari halodoc, menurut jurnal Human Reproduction, satu kaleng soda sehari dapat merusak sperma yakni kemampuan sperma untuk bergerak akan berkurang.

Hal ini terjadi karena kandungan gula pada minuman bersoda cukup tinggi dan mampu meningkatkan kadar insulin.

Untuk kamu yang senang meneguk minuman bersoda, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk ini.

2. Memangku Laptop

Ilustrasi memangku laptop. Foto: Getty Images

Sekilas, hal ini telihat tidak ada hubungannya. Namun, memangku laptop dengan suhu panas ternyata bisa membunuh sperma yang ada dalam tubuh.

Testis manusia dirancang untuk dapat berfungsi saat suhunya lebih dingin dari pada bagian tubuh lainnya. Anatomi tubuh laki-laki diciptakan dengan jarak antara testis dan suhu inti tubuh. Jika suhu tubuh naik hingga 37˚C, maka hal ini akan membuat produksi sperma terganggu.

Jadi, kebiasaan memangku laptop yang membuat testis terpapar panas berlebih sebaiknya dihentikan, ya.

3. Mengantongi Smartphone

Ilustrasi mengantongi smartphone. Foto: Pixabay

Saku celana menjadi tempat yang paling sering dan paling digemari untuk meletakkan smartphone. Namun, tahukah kamu ternyata kebiasaan ini dapat memberikan dampak buruk lho.

Radiasi yang berasal dari smartphone kamu bisa memberi efek buruk bagi kualitas sperma. Penelitian membuktikan, kebiasaan ini mampu menurunkan kualitas sperma hingga sembilan persen.

4. Kurang Tidur

Ilustrasi tak bisa tidur di malam hari. Foto: Getty Images

Dalam jurnal Fertility & Sterility, pria yang waktu tidurnya kurang dari enam jam semalam, cenderung memiliki sperma 31 persen lebih rendah untuk membuahi sel telur, dibandingkan dengan pria yang cukup tidur.

Hal ini terjadi karena saat kurang tidur, tubuh akan mengalami penurunan produksi hormon testosteron. Hormon ini berperan penting pada pembentukan sperma. Meskipun begitu, tidur yang terlampau lama pun enggak baik untuk kesuburan ya.

Tidur yang cukup juga mempengaruhi libido kamu, lho. Sebaiknya, kurangi kebiasaan begadangmu, ya.

5. Jeans Terlalu Ketat

Ilustrasi jeans ketat. Foto: Getty Images

Skinny jeans yang terlalu ketat juga berdampak buruk bagi sperma. Celana jenis ini dapat menekan testikel, yang secara tak langsung meningkatkan suhu jadi lebih panas. Sperma pun bisa mati dan terbuang sia-sia.

6. Mandi Air Panas

Ilustrasi mandi air panas. Foto: Getty Images

Setelah lelah beraktivitas seharian, tak ada yang lebih nikmat ketimbang mandi air panas. Namun, suhu air yang terlalu panas juga berdampak negatif bagi sperma. Testis yang terpapar suhu terlalu panas akan berdampak buruk pada produksi sperma.

Jika ingin, sebaiknya jaga suhu air agar tak terlalu panas. Air suam-suam kuku jauh lebih disarankan.

7. Rokok dan Alkohol

Ilustrasi meminum alkohol. Foto: Getty Images

Sudah bukan rahasia lagi, bahwa kombinasi ini sangatlah tidak baik untuk kesehatan. Selain mengancam kesehatan jantung, saraf, dan otak, rokok bisa menghambat produksi protamine dalam sperma.

Jika kekurangan protamine, secara otomatis pembuahan juga akan terhambat. Alkohol juga bisa mengubah kandungan air mani, dengan menganggu hormon testosteron pada pria. (via)