Pengaruh Konsumsi Es Krim Terhadap Mood

take by me

Pernahkah Anda merasa lelah dan cemas karena aktivitas sehari hari sehingga membuat suasana hati yang berantakan atau biasa dikenal dengan ga mood? Suasana hati yang berantakan atau ga mood bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti kelelahan, stres, perubahan hormon. Nah, makanan dan minuman segar seringkali dijadikan solusi ketika seseorang ingin meningkatkan mood dan menenangkan suasan hati.

Es krim, menjadi contoh makanan segar yang bisa menambah mood dan mengurangi perasaan sedih. Es krim adalah salah satu makanan penutup/ dessert yang memiliki ciri khas menyegarkan dan manis. Es krim juga menjadi salah satu makanan favorit yang digemari dari berbagai macam kalangan loh.

Es krim seringkali dianggap memiliki efek positif dalam meningkatkan mood, karena kandungan gula dalam es krim dapat memicu pelepasan hormon serotin pada tubuh. Serotin merupakan hormon yang memberikan perasaan senang dan nyaman.

Ayoe Sutomo mengatakan bahwa “Beberapa riset memang menunjukkan bahwa saat memakan es krim, ada bagian di otak kita yang bertanggungjawab terhadap emosi positif di dalam diri sehingga bekerja lebih aktif. Nah, itulah kalau memakan es krim akan terasa happy.”

take by me

Kandungan dan Komposisi Es krim

Es krim memiliki kandungan protein asam amino yang memiliki peran untuk mengelola suasana hati dan dapat menaiki kadar tirosin pada otak. Tirosin adalah neurotransmiter yang dapat membantu dalam meningkatkan hormon bahagia salah satunya adalah dopamin.

Susu juga menjadi salah satu bahan dalam pembuatan es krim. Susu memili kandungan asam amino tryptophan yang bisa mendorong produksi serotin dan bisa menenangkan suasana hati. Saat kadar serotin yang berada dalam tubuh diproduksi dengan benar, maka Anda akan merasa lebih rileks, sehingga bisa tidur dengan nyenyak dan terhindar dari stres.

Kandungan yang memiliki jenis nutrisi dalam es krim pun dianggap dapat mendukung tubuh tetap memperoleh asupan yang berguna untuk menambah energi. Mengkonsumsi es krim dapat dikatakan mendukung fungsi otak dan bisa merawat agar mental tetap stabil.

Dampak Konsumsi Es krim Setiap Hari

Mengonsumsi es krim setiap hari dapat menimbulkan dampak serius pada kesehatan. Dampak atau efek yang akan terjadi jika makan es krim setiap hari yaitu :

• kadar kolesterol jahat : Kadar kolesterol jahat akan meningkat, karena es krim memiliki kadar lemak yang cukuo tinggi , jika kadar kolestrol jahat tinggi akan memicu beberapa masalah kesehatan seperti darah tinggi yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

• Gangguan pencernaan : Lemak dan gula yang berada dalam es krim dapat menggangu bakteri baik dalam usu dan meingkatkan bakteri jahat.

• Sulit tidur : Gula yang berada dalam es krim berpotensi meningkatkan kadar insulin dan menyebabkan sulit tidur.

Kesimpulan

Makanan menyegarkan dan manis seperti es krim dapat memberikan kebahagian dan berdampak positif bagi mood dan menyehatkan mental, seperti halnya menambahkan suasana hati yang sedang berantakan, mengurangi rasa stres. Namun, dalam mengkonsumsi es krim tidak bisa dilakukan secara terus menerus bahkan setiap hari karena ternyata bisa berdampak negatif baik jangka panjang maupun jangka pendek. Semua itu perlu untuk menjaga pola makan yang sehat dan menyeimbangkannya agar berdampak baik juga pada kesehatan mental.