4 Cara Alami dan Efektif untuk Mengurangi Double Chin

Ilustrasi Double Chin Foto: Shutter Stock

Aduuuuhhh, siapa sih yang mau punya double chin? Pastinya nggak ada dong.

Double chin atau dagu berlipat merupakan salah satu permasalahan wajah yang kerap jadi keluhan, khususnya para wanita. Kebanyakan dari mereka merasa kurang percaya diri karena dianggap mengganggu penampilan.

Umumnya, double chin muncul saat bobot tubuh bertambah secara berlebihan. Namun, ternyata ada juga loh yang memiliki bobot tubuh normal malah mengalami permasalahan yang sama. Kalau kamu punya double chin, nggak?

Karena kehadiran double chin sangat mengganggu dan menghilangkan kepercayaan diri, kamu nggak perlu khawatir lagi. Kenapa? Sebab, ada beberapa cara yang dapat diupayakan untuk menghilangkan double chin. Simak ulasannya berikut, yuk.

1. Olahraga

Ilustrasi olahraga wajah. Foto: Unsplash.com/kateelue

Penyebab double chin biasanya dihubungkan karena adanya penambahan berat badan. Dalam banyak hal, berolahraga menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, termasuk membantu menghilangkan lemak submental yang ada di leher.

Setidaknya terdapat beberapa olahraga yang dapat menghilangkan double chin.

Latihan mencium langit-langit

- Dongakkan kepala hingga melihat langit-langit

- Gerakkan bibir seolah mencium langit-langit

- Lakukan sebanyak 15 kali dan kembalikan kepala ke posisi semula

Latihan peregangan leher

- Dongakkan kepada hingga melihat langit-langit

- Tekan lidah pada langit-langit mulut

- Tahan selama 5-10 detik, lalu lepaskan. Ulangi sebanyak 10 kali, ya.

Latihan peregangan lidah

- Lihat lurus ke depan dan keluarkan lidah sejauh mungkin

- Naikkan ujung lidah ke arah hidung

- Tahan selama 5-10 detik, lalu lepaskan. Ulangi sebanyak 10 kali, ya.

Berbagai latihan tersebut bisa dilakukan sekitar 10-15 kali per hari, kecuali dilarang atau ada saran lain dari dokter.

2. Masker wajah

Jika sudah melakukan olahraga seperti yang dianjurkan, kamu bisa melakukan perawatan menggunakan masker wajah. Masker yang dapat menghilangkan double chin adalah masker gliserin, teh hijau, atau kopi.

Eits, ada cara lain, yaitu menggunakan masker alami dari putih telur atau madu. Jangan lupa oleskan sampai dagu dan leher, ya. Setelah itu, bilas dengan air hangat. Maka, kamu akan merasakan kulit menjadi lebih kencang.

3. Asupan nutrisi

Ilustrasi asupan bernutrisi. Foto: Unsplash.com/yoavaziz

Melakukan olahraga dan perawatan wajah saja nggak cukup, kalau nggak diimbangi dengan asupan nutrisi yang kamu konsumsi setiap harinya.

Orang yang memiliki double chin karena biasanya mengonsumsi makanan berlemak yang berlebihan. Kamu bisa mengonsumsi makanan rendah kalori. Itu artinya, jangan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan gula berlebihan.

Jadi, segera perbaiki asupan nutrisimu kalau nggak mau punya double chin!

4. Mengunyah permen karet

Siapa yang bakal menyangka, kalau mengunyah permen karet dapat membantu untuk menghilangkan double chin?

Yap, di saat kamu mengunyah permen karet, rahang dan otot-otot wajah akan bekerja sehingga dapat membakar lemah tubuh, terutama di area dagu.

Lantas, dari itu semua mana sih yang paling efektif menghilangkan double chin?

Secara umum, cara terbaik untuk menyingkirkan lemak berlebih adalah dengan menjaga pola makan dan berolahraga. Tapi, kamu memang perlu bersabar karena hasilnya yang tidak instan.

Jadi, sebaiknya kamu menjaga berat badan dengan menerapkan gaya hidup sehat untuk mengurangi double chin atau dagu berlipat.