5 Cara Berhenti Menjadi People Pleaser dengan Langkah Mudah

Ilustrasi Cara Berhenti Menjadi People Pleaser. Foto: dok. Unsplash/Priscilla Du Preez 🇨🇦

People pleaser merupakan kecenderungan seseorang untuk menyenangkan orang lain, tanpa memikirkan dirinya sendiri. Namun, hal ini memiliki dampak buruk bagi orang yang mengalaminya.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara berhenti menjadi people pleaser agar tidak perlu selalu mengikuti kemauan orang lain. Simak selengkapnya di sini.

Macam-Macam Cara Berhenti Menjadi People Pleasure

Ilustrasi Cara Berhenti Menjadi People Pleaser. Foto: dok. Unsplash/Priscilla Du Preez 🇨🇦

Mengutip dari dalam buku berjudul Panduan Mengelola Ragam Overthinking, yang disusun oleh Raka Sarinating Gati (2023: 77), people pleasure merupakan istilah yang digunakan bagi orang-orang yang selalu berusaha keras untuk memenuhi keinginan dan harapan orang lain, bahkan ketika harapan tersebut bertentangan dengan keinginan atau nilai pribadi yang dimilikinya.

Orang-orang yang disebut people pleaser selalu merasa perlu menyenangkan orang lain, cenderung menghindari konfrontasi, mengorbankan kebutuhan atau keinginan diri sendiri demi mendapatkan persetujuan dan penerimaan sosial.

Biasanya seorang people pleaser cenderung tidak berani berkata “tidak” atau menolak ajakan orang lain, dan ketidakmampuan untuk mengekspresikan keinginan atau pendapat pribadi dengan jelas.

Menjadi seorang people pleasure dapat merugikan diri sendiri. Oleh sebab itu, orang tersebut perlu segera menyadari bahwa dirinya harus berhenti.

Berikut ini adalah beberapa cara berhenti menjadi people pleaser yang dapat diterapkan.

1. Berani Menolak Ajakan Orang Lain dengan Tegas

Biasanya seorang people pleasure akan selalu menerima ajakan orang lain meskipun hal tersebut mengganggu dan tidak sesuai dengan nilai pribadinya.

Oleh sebab itu, perlu keberanian untuk menolak dengan tegas ajakan orang lain, terlebih jika itu merugikan diri sendiri, agar tidak menjadi people pleaser.

2. Tetapkan Batasan yang Tegas dengan Orang Lain

Orang-orang yang people pleasure biasanya dianggap sepele oleh orang lain. Hal ini karena para people pleasure selalu menganggap dirinya dapat memenuhi apapun permintaan orang lain.

Agar tak lagi diperlakukan semena-mena, penting untuk memberikan batasan yang tegas dengan orang lain ketika ada hal-hal yang membuat tidak nyaman atau tak sejalan dengan nilai yang dianutnya.

3. Selalu Mempertimbangkan Suatu Hal Sebelum Melakukannya

Supaya tidak menjadi seorang people pleasure, sebaiknya pertimbangkan baik-baik setiap ajakan dari orang lain. Pastikan ajakannya tidak merugikan diri sendiri, atau harus mengorbankan kepentingan dan kebahagiaan pribadi

4. Hindari Meminta Maaf di Saat yang Tidak Perlu

Kecenderungan untuk meminta maaf terhadap setiap perbuatan yang dilakukannya, meski tidak salah merupakan kebiasaan people pleasure. Karena itu, hindari mengucapkan kata maaf atas kesalahan yang tidak dilakukan.

5. Mengutamakan Diri Sendiri

Hindari menerima ajakan orang lain tanpa memperhatikan kebahagiaan dan kenyamanan diri. Usahakan untuk selalu mengutamakan diri sendiri sebelum membahagiakan orang lain. Caranya dengan mencintai dan menyayangi diri sendiri dengan lebih baik.

Itulah sederet cara berhenti menjadi people pleaser yang dapat dilakukan. Dengan begitu, sifat people pleasure yang ada dalam diri dapat berangsur-angsur berkurang. (DAP)