Kenapa Kita Merasa Mual saat Sedang Gugup? Ini Alasannya

Ilustrasi: Kenapa Kita Merasa Mual saat Sedang Gugup? Sumber: Andrea Piacquadio/Pexels.com

Pernah merasakan mual saat sedang gugup? Kondisi ini dapat muncul secara tiba-tiba karena perasaan gugup berlebihan yang dirasakan seseorang. Akhirnya, tubuh mengeluarkan reaksi berlebihan yang memicu rasa mual. Lantas, kenapa kita merasa mual saat sedang gugup?

Untuk info selengkapnya, simak dalam pembahasan di bawah ini!

Alasan Kenapa Kita Merasa Mual saat Sedang Gugup

Ilustrasi: Kenapa Kita Merasa Mual saat Sedang Gugup? Sumber: Andrea Piacquadio/Pexels.com

Nofrans Eka Saputra, dkk. dalam buku berjudul Berani Berkarakter Positif menjelaskan bahwa perasaan gugup dan rasa khawatir dapat dialami oleh setiap orang.

Rasa mual tersebut bisa muncul karena saat seseorang gugup, produksi hormon adrenalin dan katekolamin dalam darah semakin meningkat.

Hormon ini tugasnya menyiapkan tubuh supaya dapat bekerja lebih aktif dan beberapa fungsi pada tubuh yang dirasa tidak memiliki peran melindungi diri akan diistirahatkan.

Organ yang diistirahatkan, contohnya adalah organ pencernaan. Selanjutnya, hormon adrenalin dan katekolamin akan melepas simpanan lemak serta glukosa dengan tiba-tiba.

Alhasil, kadar asam serta enzim dalam perut semakin kacau balau. Proses inilah yang memicu rasa mual ketika seseorang sedang gugup. Selanjutnya, di waktu yang bersamaan saat tubuh menegang dan bersiap menghadapi ancaman, ada beberapa otot yang berkontraksi.

Otot perut adalah salah satu otot yang berkontraksi dan menimbulkan tekanan pada perut. Akibatnya, akan memicu rasa mual dan ingin memuntahkan sesuatu. Reaksi yang muncul ini sifatnya tiba-tiba atau spontan dan tidak bisa dihentikan.

Beberapa situasi yang bisa mengakibatkan gugup dan memicu mual adalah:

Tips Mengatasi Mual saat Sedang Gugup

Ketika seseorang mengalami mual saat sedang gugup, sebaiknya atasi dengan beberapa cara berikut:

1. Menghindari makanan yang berat, tidak sehat, dan berlemak

Makanan sehat bisa membantu mengembalikan fungsi sistem pencernaan sehingga bisa menetralisir rasa mual. Perut yang kosong berisiko maag dan mual.

2. Menarik napas dalam-dalam

Caranya dengan berdiri atau duduk tegak, pejamkan mata, menarik napas pelan sekitar 5 detik lewat hidung, tahan 4 detik, dan hembuskan lewat mulut selama 7 detik. Ulangi beberapa kali.

3. Berolahraga ringan

Olahraga yang dapat dilakukan adalah berjalan-jalan santai, bersepeda, renang, yoga, dan lainnya. Olahraga secara rutin membuat seseorang lebih tenang.

Itulah penjelasan tentang alasan kenapa saat gugup tubuh merasa mual dan tips mengatasinya. Semoga membantu! (eK)