Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan Jiwa dan Otak

Ilustrasi: Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan. Sumber: Pixabay.com

Bernyanyi merupakan aktivitas yang melibatkan sistem pernapasan, irama jantung, hingga otak manusia. Hal ini menunjukkan bahwa bernyanyi termasuk kegiatan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Salah satu manfaat bernyanyi untuk kesehatan adalah dapat menghilangkan mood buruk. Untuk mengetahui manfaat lainnya, simak pembahasannya di sini.

Manfaat Bernyanyi Untuk Kesehatan

Ilustrasi: Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan. Sumber: Luis Quintero/Pexels.com

Suci Handayani dalam buku berjudul Belajar Bahasa Inggris Sambil Menyanyi Dan Mewarnai menjelaskan bahwa bernyanyi bukan hanya sekedar hobi. Namun, bernyanyi merupakan kegiatan yang kaya akan manfaat untuk kesehatan jiwa dan otak manusia.

Adapun berbagai manfaat bernyanyi untuk kesehatan jiwa dan otak, antara lain:

1. Menghilangkan Mood Buruk

Ketika seseorang bernyanyi artinya orang tersebut menurunkan kadar hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuhnya.

Tidak heran seseorang yang selesai bernyanyi akan merasa lebih senang, santai, lega, nyaman, dan suasana hati yang tadinya buruk menjadi lebih baik.

2. Mengurangi Baby Blues

Ibu yang baru melahirkan rentan mengalami baby blues. Untuk itulah, disarankan bagi ibu yang baru melahirkan untuk menghibur diri dengan bernyanyi. Bernyanyi bisa meringankan efek baby blues yang dialami ibu hamil. Karena hormon stres akan berkurang.

3. Mencegah Stres

Orang yang mengalami stres rentan terkena depresi dan bisa berhalusinasi, parahnya mereka bisa melakukan hal di luar nalar yang membahayakan. Maka dari itu, saat stres cobalah menghibur diri dengan bernyanyi agar hormon stres bisa menurun.

4. Mencegah Demensia

Bernyanyi merupakan kegiatan yang melibatkan beberapa organ dalam tubuh manusia. Hal ini akan berdampak positif terhadap penderita demensia, karena bernyanyi mampu merangsang saraf otak agar bekerja semakin aktif.

5. Memperlancar Peredaran Darah

Bernyanyi bisa memperlancar peredaran darah. Hal ini terjadi karena dengan bernyanyi bisa membuat seseorang menjadi lebih tenang. Selanjutnya, sel-sel dalam tubuh akan bekerja dengan baik sehingga oksigen bisa tersebar merata ke jaringan tubuh.

6. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Seseorang yang hobi bernyanyi bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri. Biasanya bernyanyi membutuhkan koordinasi organ-organ tubuh dengan baik dan memicu rasa lebih tenang. Otomatis rasa percaya diri seseorang akan semakin meningkat.

7. Menurunkan Kecemasan

Bernyanyi bisa membantu menurunkan tingkat kecemasan seseorang akibat beban pikiran yang terlalu berat. Orang yang bernyanyi akan terfokus pada lirik dan teknik menyanyi, sehingga mereka bisa sejenak melupakan masalah yang muncul atau sedang dihadapi.

Itulah beberapa manfaat bernyanyi bagi kesehatan jiwa dan otak manusia yang menarik untuk diketahu. (eK)