Apa itu Baby Blues Syindrome? Bagaimana Mengatasinya

Pinterest

Hola bunda, pernah gak sih mendengar istilah Baby Blues Syndrome? Atau mungkin beberapa dari bunda sudah pernah mengalaminya.

Yup, Baby Blues Syndrome terjadi karena adanya perubahan hormon dan juga adaptasi seorang ibu pasca melahirkan. Hal ini terjadi dikarenakan kurangnya kesiapan mental ketika harus mengurus anak, menyusui dan juga munculnya perasaan gundah dan sedih berlebihan yang dialami ibu setelah melahirkan. Umumnya, kondisi ini memburuk di 3-4 hari paska melahirkan dan hanya terjadi pada 14 hari pertama paska melahirkan. 

Ada beberapa gejala Baby Blues Syndrome yang paling sering dirasakan adalah munculnya rasa sedih yang menyebabkan ibu menangis dan merasa depresi juga dikarenakan emosi yang labil tidak bisa mengontrol perasaan, sedikit saja bisa tersinggung bahkan muncul rasa takut yg tidak beralasan dan juga banyak kekhawatiran.

Dikutip dari hallo.doc ada beberapa hal untuk mengatasi Baby Blues Syndrome adalah:

1. Melakukan persiapan

Melahirkan mulai dari fisik, mental, dan materil. Saat ibu siap dengan kehadiran si buah hati, maka rasa cemas saat si kecil lahir tidak akan membuat ibu merasa tertekan namun justru merasa bahagia.

2. Mencari banyak informasi

Seputar persalinan penting dilakukan ibu agar tidak “kaget” saat mulai merawat si kecil. Bicarakan dengan dokter mengenai cara merawat si kecil sekaligus menjaga kesehatannya. Ketika ibu tahu cara dan siap merawat si kecil, maka Baby Blues Syndrome pun dapat dihindari.

3. Berbagi beban bersama

Pasangan adalah cara terbaik untuk menghindari Baby Blues Syndrome. Bicarakan masalah merawat si kecil serta berbagi tanggung jawab dengan pasangan dapat meringankan beban ibu baik secara fisik dan psikis.

Berbagi pengalaman dengan ibu-ibu lain melalui komunitas online maupun dengan sahabat yang juga seorang ibu.

4. Memperhatikan pola makan dan istirahat secara cukup agar kondisi tubuh selalu sehat. Berusaha untuk selalu berpikiran positif adalah kunci untuk terhindari dari Baby Blues Syndrome.