Persalinan Lebih Nyaman dengan Hypnobirthing

Persalinan sampai saat ini masih menjadi hal yang menakutkan bagi sebagian ibu hamil mengingat prosesnya yang panjang dan membutuhkan penguasaan emosional. Berkaca dari hal ini muncul inovasi yang saat ini santer diserukan adalah persalinan dengan teknik hypnobirthing.

https://pixabay.com/get/gb3b08a0b4cf7a3eed465dd2cb71ebd319ff7776de660c57599169b50fb77408050cd7b5047dfe6242d91432c7dc0f018d23148255cf9c0e22f2adfc196be01ced00a81d6d1b1a6e7ac4d6953b888a25d_1920.jpg

Ibu muda zaman sekarang mungkin sudah tidak asing mendengar hypnobirthing. Hypnobirthing merupakan suatu upaya yang alami untuk menanamkan niat dan pikiran bawah sadar untuk menghadapi persalinan dengan tenang dan sabar. Hypnobirthing penting untuk ditanamkan kepada ibu hamil. Ibu hamil sering beranggapan di alam bawah sadarnya melahirkan itu sakit. Kalau seorang ibu punya rekaman di alam bawah sadarnya bahwa persalinan itu sakit, maka saat persalinan sakitnya akan menjadi dua kali lebih besar. Sakit yang berasal dari proses nyeri kontraksi dan sakit dari rekaman bawah sadarnya. Seperti ujar Bidan Lanny Kuswandi, seorang praktisi hypnobirthing mengatakan bahwa rekaman bawah sadar tentang persalinan itu sakit harus dihapuskan kalau ingin melahirkan dengan nyaman. Ibu hamil harus sadar bahwa kehamilan dan persalinan itu merupakan hukum Tuhan. Saat ibu hamil tenang, hormon endorfin yang diproduksi oleh tubuh akan meningkat sehingga rasa nyeri yang dirasakan dapat berkurang.

Yuk cari tahu terkait hypnobirthing!

• Hypnobirthing dapat dilakukan sejak kehamilan dan didampingi fasilitator terlatih.

• Hypnobirthing dapat dilakukan bersama pasangan sekaligus sebagai persiapan mendampingi persalinan.

• Manfaat hypnobirthing ini bukan hanya membantu ibu melahirkan dengan tanpa rasa sakit, tetapi juga untuk menjamin kesejahteraan bayi.

• Hypnobirthing bukan seutuhnya menghilangkan rasa sakit, tetapi ketika rasa sakit itu datang ibu akan jauh lebih tenang dan menguasai diri sehingga proses persalinan lebih cepat dan efektif.

Tahapan Hypnobirthing

• Relaksasi otot dengan berbaring santai, kedua tangan berada di sisi badan, meregangkan kaki, tangan, hingga leher.

• Mengatur pernafasan, hembuskan nafas berulang, dan hilangkan pikiran negatif.

• Memejamkan mata dan fokuskan pikiran pada hal positif.

• Persiapkan diri dengan tenang, acceptance (menerima), dan surrender (berserah).

• Hilangkan pikiran negatif di alam bawah sadar bahwa persalinan itu menyakitkan.

• Tanamkan afirmasi positif dengan sugesti bahwa ibu dan janin sehat, proses persalinan akan dilalui dengan nyaman dan aman, semua menunggu kehadiran bayi saya, dan lain sebaginya.

• Praktisi hypnobirthing dapat membantu memutar musik relaksasi dan memberikan aromaterapi untuk membantu menenangkan pikiran ibu.

Terlepas dari persalinan merupakan kuasa Tuhan, sebagai penolong persalinan diharapkan mampu memberikan pertolongan dan asuhan sesuai standar profesi yang ditetapkan. Komunikasi dan kolaborasi yang baik antara penolong persalinan dan keluarga akan memberikan dukungan emosional yang baik untuk mempersiapkan persalinan yang tenang melalui metode hypnobirthing. Penolong persalinan harus mampu menenangkan ibu dari ketakutan dan rasa cemas yang muncul saat akan menghadapi hari persalinannya.