Penting Mengetahui Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan

Ingin mendapatkan vitamin D secara cuma-cuma? Hal ini bisa kalian dengan cara berjemur loh!. Mengapa demikian? Karena sinar matahari memiliki berbagai manfaat contohnyanya tidak lain adalah :

Ilustrasi suasana lingkungan di pagi hari. Sumber : pribadi

1. Meningkatkan Vitamin D Yang Ada di Dalam Tubuh

Hanya dengan berjemur dibawah paparan sinar matahari kita dapat menghasilkan vitamin D, dan vitamin D sendiri memiliki funngsi seperti membantu penyerapan fosfor dan kalium yang ada di saluran pencernaan serta dapat mendukung pertumbuhan Kesehatan tulang maupun gigi.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Seperti yang disebutkan sebelumnya, sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D adalah nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang, membantu tubuh menghindari penyakit tulang seperti osteoporosis dan radang sendi.

3. Mengatasi Penyakit Kulit

Sehubungan dengan kesehatan kulit, berjemur di pagi hari sangat penting. Mengambil paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengatasi eksim, psoriasis, dan bahkan jerawat. Proses ini sering disebut sebagai "terapi berjemur" karena ketika Anda berjemur di pagi hari di bawah sinar matahari, sinar matahari akan merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D secara alami. Vitamin D ini sangat membantu melembapkan kulit, menenangkan kulit yang meradang, dan mencegah penuaan dini.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Kanker

Sangat penting untuk diingat bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan berpotensi menyebabkan penyakit kanker kulit, tetapi paparan sinar matahari yang tepat justru dapat melindungi Anda dari beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat, kanker pankreas, kanker ovarium, kanker usus besar, dan kanker kelenjar getah bening. Untuk melindungi kulit dari risiko kanker kulit, pastikan untuk menggunakan tabir surya setiap kali berjemur.

5. Membantu Kesehatan Mental

Dengan kita terkena paparan sinar matahari, kita dapat meningkatkan kadar serotonin dan reseptor yang ada di dalam otak. Hal ini penting, karena dengan tingginya kadar serotonin dapat menghasilkan hati kita menjadi lebih baik dan Kesehatan mental pun menjadi tenang dan lebih focus.

6. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Ternyata dengan kita mendapatkan sinar matahari yang cukup pada siang hari akan sangat membantu membuat kita tidur nyenyak, karena sinar matahari dapat meningkatkan kadar melatonin yang ada ditubuh kita sehingga dapat membantu kita untuk tidur lebih nyenyak.

Setelah mengetahui begitu banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari sinar matahari, kalian jangan lupa untuk selalu absen untuk ketemu sinar matahari yaa, karena dengan terkena langsung aja kita langsung mendaptakan beberapa manfaatnya lohh!.