Sarapan Menggunakan Nasi atau Sereal, Mana yang Lebih Baik?

Ilustrasi nasi putih. Foto: Shutter Stock

Pada pagi hari kebanyakan orang mengawali hari dengan sarapan. Sarapan seperti apa yang kalian gemari? Pastinya ada yang menyukai sereal dan ada yang menyukai sarapan dengan menggunakan nasi. Untuk sarapan sebaiknya menggunakan apa? Apa manfaat dari kedua sarapan tersebut? Apa pentingnya sarapan?

Sarapan pagi itu penting karena bermanfaat bagi tubuh kita seperti meningkatkan konsentrasi, memberikan energi, dan lainnya. Sarapan pagi memberikan dampak yang baik bagi tubuh kita. Namun, apabila melewatkan sarapan pagi, kita akan menerima dampak yang tidak baik.

Dampak Sarapan Pagi

Ilustrasi anak sarapan Foto: Shutterstock

Sarapan pagi merupakan suatu kegiatan yang wajib dilakukan setiap pagi sebelum kita memulai aktivitas. Sarapan pagi bisa kita lakukan dengan memakan nasi, sereal, gorengan, nasi uduk, dan lainnya.

Setelah sarapan pagi pastinya kita akan merasakan dampaknya, yang dirasakan setelah sarapan pagi, yaitu kita akan merasa lebih fokus dalam melakukan suatu hal karena dalam bekerja atau bersekolah kita perlu fokus agar setiap penjelasan yang diberikan dapat kita cerna dengan baik.

Selain itu, kita juga menjadi lebih semangat dalam menjalani hari agar setiap hal yang kita lakukan bisa lebih menyenangkan.

Dampak yang Dirasakan Apabila Melewatkan Sarapan

Apabila kita melewatkan sarapan dampak yang akan terjadi salah satunya adalah membuat kita menjadi tidak produktif dan menjadi kurang berkonsentrasi.

Otak kita membutuhkan glukosa agar dapat berfungsi secara optimal, jika otak kita kurang akan glukosa akibatnya kita menjadi sulit untuk fokus sehingga dapat mengurangi produktivitas.

Ilustrasi Sereal, Foto oleh Mateusz Feliksik: https://www.pexels.com/id-id/foto/sehat-sarapan-mur-raspberi-8023871/

Manfaat Sarapan Menggunakan Sereal

Manfaat dalam mengkonsumsi sereal yaitu membantu menjaga berat badan dan meningkatkan energi. Sarapan dengan menggunakan sereal akan membuat kita terbantu untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan sereal itu kaya akan serat makanan.

Ilustrasi balita makan sereal. Foto: MIA Studio/Shutterstock

Namun, makanan kaya serat seperti sereal ini membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna. Kemudian sereal bermanfaat sebagai sumber protein yang baik untuk pertumbuhan tubuh anak.

Sereal juga dapat mencegah kanker karena sereal mengandung fitosterol yang dapat membantu mencegah kanker. Manfaat lainnya sereal dapat mengontrol kadar gula yang dimana serat yang terkandung dalam sereal dapat membantu tubuh menjaga kadar gula darah.

Dampak Sarapan Menggunakan Nasi

Sarapan menggunakan nasi juga memiliki manfaat, yaitu mudah dicerna. Walaupun biji bijian biasanya sulit untuk dicerna, tetapi nasi sebaliknya, nasi dapat dicerna dengan mudah oleh tubuh kita.

Oleh karena itu, nasi putih juga baik untuk penderita masalah pencernaan yang kronis, tetapi tidak baik jika dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe II.

Ilustrasi nasi putih. Foto: Nugroho Sejati/kumparan

Lalu, ada bebas dari permasalahan pencernaan, metode pengobatan timur melihat bahwa nasi putih memiliki kualitas dan karakteristik yang baik. Pengobatan tradisional China menganggap bahwa nasi putih sebagai makanan pendingin yang bantu bersihkan panas berlebih di tubuh sehingga dapat menenangkan sistem pencernaan pada tubuh.

Oleh karena itu, tak heran jika olahan nasi putih yang dipadu dengan kaldu dan bahan lainnya dijadikan menu saat terjadi masalah pencernaan di Asia.

Keduanya memiliki dampak positifnya masing masing, ada yang memiliki manfaat baik dan ada yang buruk, tetapi manakah yang lebih baik digunakan untuk sarapan?

Sebenarnya keduanya sama sama baik, jika ingin yang lebih praktis adalah sereal, tetapi jangan terlalu sering mengonsumsi sereal karena dapat menyebabkan dampak yang buruk juga, jadi harus diperkirakan untuk mengkonsumsinya.

Sereal mudah untuk dibuat karena praktis sehingga banyak orang yang sarapan menggunakan sereal, tetapi ada juga orang yang sarapan menggunakan nasi untuk lebih mengenyangkan karena menurut orang-orang sereal itu kurang mengenyangkan.

Oleh karena itu, jika ingin yang lebih mengenyangkan sebaiknya sarapan menggunakan nasi dan untuk yang ingin lebih praktis dan mudah dibawa gunakanlah sereal untuk sarapan pagi.