11 Penyebab Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi penyebab rambut rontok. Foto: unsplash.com

Ada banyak faktor penyebab rambut rontok yang perlu dideteksi sejak dini. Dengan mengetahui hal tersebut, permasalahan rambut rontok dapat diatasi dengan cepat dan tepat.

Kerontokan rambut sebenarnya merupakan hal normal bagi manusia. Rambut yang lepas dari kulit kepala mencapai 50-100 helai tiap harinya. Itu adalah proses regenerasi di mana rambut baru akan tumbuh kembali pada akar rambut dan kulit kepala yang sehat.

Selain rontok dengan jumlah yang besar, kerontokan rambut dapat dilihat dari beberapa gejala lain. Beberapa di antaranya, yaitu rambut menipis, kulit kepala mudah terlihat, batas garis rambut yang semakin mundur, dan rambut mudah putus.

Lalu apa penyebab dan cara mengatasinya? Berikut penjelasan lengkapnya.

Penyebab Rambut Rontok dari Dalam

Ilustrasi penyebab rambut rontok dari dalam. Foto: unsplash.com

Penyebab rambut rontok dapat dibedakan menjadi penyebab internal dan penyebab eksternal. Penyebab internal artinya ada masalah dari dalam tubuh seperti hormon.

Mengutip buku berjudul Panduan Lengkap Kesehatan Wanita oleh dr. Wening Sari, M. Kes, dkk., penyebab rambut rontok yang berasal dari internal antara lain:

1. Stres

Stres merupakan faktor pemicu kerontokan pada rambut yang paling umum. Bahkan, rambut rontok bisa terjadi selama enam minggu sampai tiga bulan setelah stres terjadi.

Selain itu, suasana hati seseorang yang tak nyaman dan membuat stress berat bisa mempengaruhi kerontokan rambut.

2. Masalah Hormonal

Hormon manusia memengaruhi pertumbuhan rambut dan berbagai bagian tubuh. Penyebab rambut rontok adalah kekurangan hormon tiroid.

Selain itu, sering kali masalah perubahan hormon menjadi penyebab rontok bagian atas. Perubahan kadar hormon masing-masing orang berbeda-beda.

Perbedaan umur menjadi salah satu faktor yang menyebabkan perbedaan hormon tersebut. Perubahan hormon saat hamil hingga melahirkan pun dapat menyebabkan rambut rontok yang cukup parah.

3. Asupan Nutrisi

Tubuh yang kekurangan nutrisi akan menyebabkan gangguan metabolisme dan dapat menyebabkan rambut rapuh dan mudah rontok.

4. Adanya Penyakit

Beberapa jenis penyakit yang menyebabkan rambut rontok di antaranya lichen planus, lupus ritematosus, infeksi kulit kepala, anemia, diabetes, sifilis, dan penyakit tiroid.

Selain itu, kelainan psikologis seperti trikotilomania, yakni kebiasaan mencabuti rambut juga menyebabkan kerontokan parah.

Penyebab Rambut Rontok dari Luar

Ilustrasi penyebab rambut rontok dari luar. Foto: unsplash.com

Rambut rontok juga disebabkan oleh beberapa faktor eksternal, seperti kebiasaan buruk dan pengaruh obat-obatan. Berikut daftar penyebab rambut rontok dari eksternal yang perlu diperhatikan, dirangkum dari 365 Tip for Women oleh Rita Lauw Fu.

1. Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Kebiasaan mengikat dan mengepang rambut terlalu kencang juga dapat menyebabkan akar rambut tertarik, sehingga rambut menjadi mudah rontok.

2. Terlalu Sering Menggunakan Pengering Rambut

Pemakaian pengering rambut atau hair dryer yang terlalu sering tak baik bagi kesehatan rambut. Panas dari hair dryer tersebut membuat rambut menjadi rentan terhadap masalah rambut rontok.

3. Keramas Setiap Hari

Keramas atau mencuci rambut secara berlebihan justru dapat menyebabkan kelenjar rambut yang berfungsi melindungi kulit kepala bekerja lebih keras untuk memproduksi minyak lebih banyak. Tak hanya rontok, kebiasaan ini menyebabkan rambut terlihat kusam dan kering.

4. Menyisir Rambut Saat Masih Basah

Menyisir rambut saat basah dapat menyebabkan kerusakan pada rambut karena rambut basah lebih mudah patah. Jika harus menyisir rambut dalam keadaan basah gunakan sisir dengan gigi jarang.

5. Menggosok Rambut Terlalu Keras

Mengeringkan rambut dengan cara menggosok terlalu kencang menggunakan handuk membuat rambut mudah mengalami kerontokan. Sebab, saat rambut basah cenderung bersifat lemah dan mudah patah.

6. Bahan Kimia

Penggunaan sampo atau bahan salon yang mengandung bahan kimia keras juga dapat mempengaruhi kekuatan rambut alias mudah rontok.

7. Obat-obatan Tertentu

Beberapa obat yang dikonsumsi penderita penyakit jantung, kanker, depresi, obat tekanan darah tinggi, obat pengencer darah, obat golongan penghambat beta, dan pil KB dapat mengakibatkan rambut rontok.

Baca Juga: 6 Shampo untuk Rambut Rontok dan Rapuh yang Terbukti Efektif

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Ilustrasi cara mengatasi rambut rontok. Foto: pexels.com.

Mengutip laman yankes.kemkes.go.id, cara mengatasi rambut rontok dapat dilakukan dengan beberapa cara sederhana dan alami. Di antaranya, yaitu:

1. Tidak Terlalu Sering Keramas

Agar rambut tidak mudah rontok, disarankan untuk keramas sebanyak 1-3 kali seminggu dan mengeringkan rambut dengan lembut. Jangan keramas dengan air panas karena suhu panas membuat rambut rusak dan bisa menyebabkan kerontokan parah.

2. Gunakan Sampo yang Cocok dengan Jenis Rambut

Menggunakan sampo yang sesuai dengan jenis rambut menjadi langkah yang tepat untuk mengatasi kerontokan rambut. Pilihlah sampo yang terbuat dari bahan alami supaya lebih aman untuk rambut.

Anda juga dapat memilih rangkaian sampo dan kondisioner dengan kandungan rice oil essence dan pro-v multivitamin. Selain mengurangi rambut rontok, kedua formula ini juga diketahui dapat menutrisi rambut secara menyeluruh.

3. Jangan Terlalu Sering Mengikat Rambut

Salah satu penyebab kerontokan rambut adalah seringnya mengikat rambut saat beraktivitas. Mengikat rambut tidak dilarang tapi tak boleh terlalu sering.

Ketika tidur, lepaslah ikatan agar rambut dapat beristirahat. Jangan mengikat terlalu keras agar rambut tidak tercabut dan rontok.

4. Kurangi Perawatan Salon

Rambut yang sering terkena bahan kimia dan alat salon akan mudah rusak. Sebab, berbagai metode penataan rambut seperti mewarnai, mencatok, dan mengeriting rambut dapat membuat akar rambut rusak dan kering.

Lebih parahnya lagi, produk kimia yang tak cocok dapat mengiritasi kulit kepala.

5. Mulai Jalani Pola Hidup Sehat

Cobalah untuk menjalani pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, rutin berolah raga, meluangkan waktu untuk meditasi, serta cukup istirahat. Jangan lupa, kelola setres dengan baik.

6. Cukupi Nutrisi Tubuh

Asupan nutrisi yang sehat dan seimbang merupakan bagian dari cara alami untuk mengatasi rambut rontok dari dalam. Beberapa nutrisi yang penting untuk rambut rontok di antaranya protein, omega-3, vitamin, zinc, dan zat besi.

7. Gunakan Bahan-Bahan Alami

Cobalah gunakan bahan-bahan alami untuk meredakan kerontokan rambut. Beberapa bahan-bahan yang dapat dicoba antara lain minyak kelapa, lidah budaya, lemon, kuning telur, minyak rosemary dan geranium.

(IPT)