7 Cara Menghilangkan Ngantuk dengan Jari yang Mudah dan Efektif

Ilustrasi menghilangkan rasa kantuk dengan jari. Foto: Pexels

Cara menghilangkan ngantuk dengan jari bisa dilakukan dengan teknik akupresur. Teknik tersebut dapat dilakukan saat rasa kantuk menyerang, terutama jika seseorang kurang tidur atau melakukan aktivitas tertentu.

Mengutip buku Atasi Kelelahan Kerja Perawat dengan Terapi Akupresur oleh Suci Meliyani dan ‎Tatiana Siregar, akupresur adalah terapi yang dilakukan dengan cara menekan atau memijat titik-titik tertentu di permukaan tubuh sesuai dengan titik akupuntur.

Akupresur merupakan terapi pengobatan alternatif yang berasal dari Tiongkok. Terapi ini memiliki banyak manfaat, termasuk membantu meningkatkan energi dan mengatasi kelelahan, sehingga dapat menghilangkan rasa kantuk.

Cara Menghilangkan Ngantuk dengan Jari

Ilustrasi menghilangkan ngantuk dengan jari. Foto: Pexels

Jika ingin melakukan teknik akupresur, maka dapat menekan titik-titik tertentu pada tubuh menggunakan jari tangan untuk merangsang energi vital dan membantu memulihkan stamina. Berikut adalah cara menghilangkan ngantuk di siang hari dengan teknik akupresur:

Titik Akupresur untuk Hilangkan Rasa Kantuk

Cara menghilangkan ngantuk dengan teknik akupresur. Foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiya

Mengutip buku Akupresur: Panduan Praktis untuk Kesehatan dan Kebahagiaan oleh Tresno Saras, berikut adalah beberapa titik akupresur yang dapat membantu menghilangkan rasa kantuk:

1. Bagian Tengah Kepala

Tekan bagian tengah kepala atau di antara alis dengan ibu jari selama beberapa waktu sambil memejamkan mata. Cara ini dapat memberikan energi instan dan membuat Anda merasa lebih rileks.

2. Sisi Ulnar Tangan

Tekan sisi ulnar tangan atau bagian dalam siku selama beberapa menit. Menekan titik ini efektif untuk mengatasi kelelahan dan meningkatkan energi.

3. Bagian Belakang Betis

Tekan bagian belakang betis dengan kuat selama beberapa menit. Titik ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memulihkan energi.

4. Telapak Kaki

Tekan telapak kaki di sekitar seperempat bagian kaki dengan kuat. Cara ini dapat mengusir rasa kantuk dengan lebih cepat.

5. Bagian Tengah Dada

Terletak di tengah-tengah dada, titik ini dapat membantu meningkatkan energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tekan bagian tengah dada menggunakan satu atau dua jari selama beberapa menit.

6. Bagian Bawah Lutut

Titik akupresur berikutnya untuk meningkatkan energi terletak pada bagian bawah lutut. Tekan bagian bawah lutut, kira-kira sekitar 3 inci dari bagian lutut kaki, selama beberapa menit. Titik ini dapat membantu memulihkan stamina.

7. Telapak Tangan di antara Jari Telunjuk dan Ibu Jari

Tekan bagian tangan di antara jari telunjuk dan ibu jari. Saat tubuh mulai merasa lelah, lesu, dan mengantuk, segera lakukan pemijatakan dan menekan bagian ini untuk meningkatkan energi tubuh.

Menekan titik-titik di atas selama beberapa menit setiap hari dapat membantu meningkatkan energi, memulihkan stamina, serta menghilangkan rasa kantuk.

Itulah cara menghilangkan ngantuk dengan jari. Sebelum mencoba akupresur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan bahwa teknik ini sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

(SFR)