Olahraga yang Cocok Dilakukan oleh Wanita Karier Sibuk

Olahraga yang cocok untuk wanita karier - Photo Credit: Pexels

Wanita dengan kesibukan karier yang tinggi mungkin memiliki waktu berolahraga yang terbatas. Keterbatasan waktu berolahraga karena kesibukan karier juga dirasakan oleh Mirsya Budiarsi. Namun demikian, Mirsya Budiarsi tetap menyempatkan diri untuk berolahraga di tengah kesibukan yang dijalankan. Hal tersebut tidak lain ia lakukan untuk tetap sehat dan bugar. Kamu juga bisa kok tetap beroleharaga meski sibuk dengan aktivitas sebagai wanita karier. Apa saja olahraga yang cocok untukmu? Yuk, cek informasinya di bawah ini!

Gym

Olahraga yang satu ini juga kerap dilakukan oleh Mirsya Budiarsi. Dengan meluangkan waktu untuk nge-gym, tubuhmu akan menjadi lebih sehat. Kamu pun bisa memanfaatkan fasilitas gym bila disediakan oleh perusahaan tempatmu bekerja. Penyediaan fasilitas gym bagi karyawan oleh beberapa perusahaan pun dimaksudkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran karyawannya. Bila perusahaan tempatmu bekerja tidak menyediakan fasilitas ini, kamu bisa mendaftarkan diri di tempat-tempat gym yang dekat dengan rumahmu untuk tetap fit dan sehat.

Dance

Wanita karier yang sibuk memerlukan olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan. Bila tubuhmu kurang siap dan kuat untuk melakukan olahraga berat, tidak perlu memaksakan diri karena kamu membutuhkan olahraga yang sesuai. Alih-alih mengikuti tren olahraga yang membuat tubuhmu cedera otot, sebaiknya kamu melakukan olahraga yang mudah dilakukan. Salah satunya adalah dance yang tidak terlalu berat. Kamu bisa melakukan tari zumba sebagai alternatif untuk menggerakkan tubuh mengikuti irama musik.

Jogging dan lari

Sebelum berangkat kantor, kamu bisa meluangkan waktu 15-30 menit untuk melakukan jogging. Kebiasaan jogging bisa membuat tubuhmu lebih sehat dan semangat melakukan aktivitas seharian. Olahraga yang tergolong murah sebab tidak membutuhkan alat khusus ini bisa kamu lakukan di manapun dan kapan pun kamu mau. Bila sebelum berangkat kerja dirasa menyulitkan, kamu bisa melakukan lari setelah bekerja. Dengan melakukan lari atau jogging yang termasuk olahraga kardio, kamu secara umum dapat meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran tubuh.

Senam

Kamu juga bisa berolahraga dengan melakukan senam. Olahraga yang bisa kamu lakukan baik di pusat kebugaran berbayar, senam massal mingguan, ataupun dapat dilakukan sendiri di rumah menggunakan panduan video ini sangat mudah dilakukan dan memberikan manfaat yang cukup besar. Kamu tidak hanya dapat menyehatkan tubuh, senam yang dilakukan bersama-sama juga akan membukakan pintu untuk bersosialisasi dengan orang-orang baru di luar kesibukanmu sebagai wanita karir setiap harinya.

Olahraga ringan di kantor

Tidak ada alasan bagi wanita karier yang sangat sibuk sekalipun untuk tidak berolahraga, karena olahraga pun bisa kamu lakukan di kantor. Beberapa olahraga ringan seperti peregangan otot bisa kamu lakukan di sela-sela rutinitas kesibukan setiap harinya. Sejumlah kebiasaan kecil seperti menggunakan tangga alih-alih menggunakan lift, beli makan siang di luar untuk lebih banyak berjalan, hingga melakukan olahraga ringan di meja kerja bisa dipertimbangkan.

Itulah sejumlah olahraga yang cocok untuk dilakukan oleh wanita karier yang sibuk seperti kamu. Pastikan kamu melakukan sejumlah olahraga di atas untuk menjaga tubuhmu tetap sehat, ya. Hal-hal di atas juga sangat diperhatikan oleh Mirsya Budiarsi dalam menjaga kesehatannya. Tertarik mengintip keseharian Mirsya Budiarsi melalui akun Instagram pribadinya? Kamu bisa cek di sini @mamaberry. Ia juga masih aktif menjalankan bisnis camilan sehatnya, Mamaberry Chips Gourmet. Semoga bermanfaat, ya!