6 Cara Meniruskan Pipi dengan Cepat dan Aman

Ilustrasi perawatan meniruskan pipi. Foto: Unsplash

Pipi merupakan bagian wajah yang sering kali mendapat perhatian karena memenuhi hampir separuh area wajah. Karenanya, banyak orang yang memiliki pipi besar atau tembam merasa kurang percaya diri dan mencari cara meniruskan wajah dengan cepat.

Sebenarnya, mengecilkan pipi tembam tidak sama dengan cara mengecilkan perut yang buncit, karena kulit di bagian wajah jauh lebih tipis. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan supaya bentuk pipi menjadi lebih tirus.

Penyebab Pipi Besar

Ilustrasi seorang wanita yang memeriksa wajahnya di cermin. Foto: Pexels

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan pipi besar. Biasanya, penyebab pipi besar adalah karena kelebihan berat badan. Namun, faktor lain juga bisa memicu kondisi ini. Dikutip dari Healthline, berikut beberapa hal yang menjadi penyebab pipi besar:

1. Kelebihan Lemak

Kelebihan lemak dalam tubuh menjadi salah satu penyebab utama seseorang memiliki pipi besar. Kondisi ini bisa terjadi ketika seseorang mengonsumsi kalori lebih banyak daripada jumlah kalori yang dibakar dan jarang berolahraga.

2. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Penumpukan lemak di wajah juga bisa terjadi karena mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan. Berdasarkan jurnal Alcohol Consumption and Obesity: An Update oleh Gregory Traversy, dkk., menyebutkan bahwa minuman alkohol sangat tinggi kalori dan rendah nutrisi, sehingga berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Dehidrasi

Ketika seseorang mengalami dehidrasi, tubuh cenderung menyimpan lebih banyak cadangan cairan. Cadangan cairan yang berlebih ini bisa terlihat di beberapa bagian tubuh, termasuk pipi. Kondisi ini dapat menyebabkan area pipi tampak besar.

4. Pola Tidur yang Buruk

Pola tidur yang buruk menjadi salah satu faktor risiko dari obesitas atau kelebihan berat badan. Ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup atau jadwal tidurnya kacau, tubuh akan memproduksi hormon kortisol.

Hormon kortisol yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan beberapa efek samping, salah satunya adalah kenaikan berat badan. Kondisi ini termasuk menjadi penyebab pipi besar karena bisa meningkatkan nafsu makan.

5. Konsumsi Garam Berlebihan

Mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi secara berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Hal ini karena garam atau natrium memiliki sifat mengikat air dalam tubuh, termasuk bagian pipi, sehingga bisa membuat bagian tubuh tertentu terlihat lebih gemuk daripada yang seharusnya.

Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Pipi Besar dengan Tepat

Cara Meniruskan Pipi dengan Cepat

Ilustrasi salah satu cara meniruskan pipi dengan prosedur medis. Foto: Unsplash

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk membuat pipi lebih tirus. Berikut beberapa cara meniruskan pipi dengan cepat yang bisa dilakukan.

1. Melakukan Senam Wajah

Salah satu cara meniruskan pipi tembam adalah dengan senam wajah. Mengutip jurnal Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging oleh Murad Alam, dkk., melakukan senam wajah secara rutin dapat mengencangkan otot-otot wajah sehingga dapat membuat pipi tirus dan mencegah penuaan dini.

Ada berbagai jenis senam wajah atau latihan yang bisa dilakukan untuk meniruskan pipi, di antaranya:

2. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, dehidrasi menjadi salah satu penyebab pipi besar. Karenanya, sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Memperbanyak minum air putih dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, salah satunya menghindari tubuh dari dehidrasi. Minumlah hingga 3 liter air setiap harinya untuk membantu mengurangi asupan kalori dalam tubuh.

3. Olahraga Kardio

Olahraga merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan, termasuk agar makanan yang dikonsumsi masuk ke dalam tubuh menjadi otot dan bukan lemak yang bisa menumpuk di berbagai bagian tubuh, termasuk pipi.

Mengutip jurnal Benefits of Different Intensity of Aerobic Exercise in Modulating Body Composition Among Obese Young Adults: A Pilot Randomized Controlled Trial oleh Chih-Hui Chiu, dkk., melakukan olahraga kardio efektif dalam membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan.

Contoh olahraga kardio adalah berjalan kaki, berlari, bersepeda, dan berenang. Olahraga ini bisa dilakukan selama 20-40 menit setiap hari.

4. Diet Seimbang

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan, sehingga pipi menjadi tirus adalah mencoba menjalani gaya hidup sehat, termasuk melakukan diet seimbang. Makanlah lebih banyak buah dan sayuran serta kurangi konsumsi makanan olahan atau karbohidrat agar mendapatkan wajah tirus.

Beberapa makanan yang kaya akan vitamin B-12, vitamin D, dan asam lemak omega-3 dianggap sebagai sumber nutrisi yang paling baik untuk mengurangi lemak di wajah.

5. Menghindari Makanan Tinggi Garam

Konsumsi makanan tinggi garam bisa menyebabkan tubuh mengalami retensi air (tubuh gagal dalam mengeluarkan cairan berlebih). Kondisi ini bisa mengakibatkan beberapa bagian tubuh membengkak, termasuk pipi.

Jika ingin memiliki pipi tirus, sebaiknya kurangi makanan yang mengandung garam dalam menu makan atau mengendalikan jumlah garam dalam makanan yang disantap.

6. Prosedur Medis

Selain dengan beberapa cara alami di atas, meniruskan pipi tembem juga bisa dilakukan melalui prosedur medis tertentu, seperti:

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(SFR)