Persiapan Well-Being untuk Hadapi Krisis 2023

Image by Karolina Grabowska from Pexels

Tahun baru 2023 sudah hampir di sini! Ancaman resesi sudah di depan mata. Semua orang pasti punya target atau rencana yang harus dicapai dan diselesaikan tahun depan, baik itu rencana finansial, bisnis, hingga karir. Tanpa rencana dan persiapan yang pasti, Anda akan kebingungan untuk menjalani tahun yang baru. Memang tidak instan untuk menyelesaikan dan menjalani rencana yang sudah Anda buat pada diri Anda, namun ada kiat-kiat untuk membuat Anda lebih tenang di tahun 2023.

Jalani Gaya Hidup Lebih Sehat dan Atur Pola Makan Anda

Dalam raga yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. Awali 2023 dengan hidup lebih sehat. Anda dapat memulai gaya hidup lebih sehat dengan olahraga secara rutin. Anda tidak perlu langsung terjun melakukan olahraga berat, Anda dapat memulainya dengan olahraga ringan, seperti berjalan kaki mengelilingi tempat tinggal Anda atau stretching. Selain itu, Anda dapat mulai mengatur diet dan pola makan Anda. Hindari dan kurangi konsumsi makanan cepat saji. Makanan cepat saji mengandung banyak lemak tak jenuh dan zat-zat yang tidak sehat seperti sodium dan gula.

Rajinlah Menabung dan Atur Pengeluaran Anda

Seperti kata pepatah, rajin menabung pangkal kaya. 2023 dipenuhi oleh ancaman resesi, jadi ada baiknya Anda menabung dan mengatur keuangan untuk lebih fokus pada kebutuhan yang lebih penting seperti cicilan rumah, tagihan listrik, dan makanan pokok. Anda pun perlu mengatur pengeluaran dan mengurangi pembelian barang-barang yang tidak terlalu dibutuhkan. Anda dapat berpikir dua kali sebelum Anda membeli sesuatu. Tidak perlu khawatir untuk melewatkan kesempatan untuk membeli, Anda dapat membelinya ketika Anda kebutuhan pokok anda sudah terpenuhi. Anda juga bisa mencari sale atau diskon pada hari atau acara tertentu, namun pastikan kebutuhan pokok Anda sudah terpenuhi terlebih dahulu.

Lebih Bijak ketika Anda Bekerja

Memang tuntutan hidup harus dipenuhi, namun Anda dapat lebih bijak dalam mengatur pekerjaan Anda dan menjaga kesehatan mental Anda di tempat kerja. Bekerja memang penting, namun jangan biarkan pekerjaan dan beban pekerjaan Anda untuk membuat hidup Anda lebih berat. Anda dapat belajar bekerja lebih baik di bawah tekanan, mengatasi stress akibat beban pekerjaan, dan mengimbangkan kehidupan di luar tempat kerja Anda. Bermeditasi sebelum Anda memulai aktifitas sehari-hari dapat membantu Anda untuk lebih tenang dalam menghadapi pekerjaan Anda. Stress management Indonesia telah menulis tips-tips untuk menghadapi stress akibat beban pekerjaan dan cara untuk lebih tenang bekerja di bawah tekanan.

Berkumpulah dengan Orang-Orang Yang Anda Sayangi dan Percaya

Studi membuktikan bahwa kesepian memiliki efek negatif yang sama dengan merokok 1 bungkus rokok setiap hari. Bila Anda memiliki masalah, Anda tidak harus menanggung masalah Anda sendirian selamanya. Ingatlah kalau Anda adalah orang yang berharga dan Anda pantas untuk berkumpul dengan orang-orang yang menghargai Anda dan memperlakukan Anda sebaik-baiknya, demikian pula sebaliknya. Selain itu, berkumpul dan menghabiskan waktu bersama teman Anda dapat memberi Anda perasaan yang positif dan hubungan yang lebih erat. Jadi, jangan remehkan kekuatan orang-orang di sekitar Anda.

Perluas jaringan Anda dan temukan komunitas yang Anda sukai

Dengan mencari komunitas dan jaringan pertemanan yang baru, Anda dapat menambah wawasan dan memperluas jaringan Anda. Komunitas di sekitar Anda dapat membantu Anda dalam hal yang ingin Anda dalami, seperti belajar untuk merawat bermacam-macam tanaman eksotis pada pegiat berkebun. Selain itu, beberapa komunitas dapat membantu Anda untuk menjalani beberapa hal yang berat, seperti support group khusus orang-orang yang ingin berhenti kecanduan minuman keras (Alcoholic Anonymous). Seperti yang sudah disebutkan pada bagian social, Anda akan merasakan perasaan yang positif dengan berkumpul bersama orang-orang yang Anda percaya di komunitas Anda.

Mau mencoba layanan yang membantu melacak well-being Anda lebih lanjut? Stress Management Indonesia dapat membantu anda melalui program dan aplikasi yang sudah kami sediakan. Anda dapat melihat layanan kami di semua media sosial untuk menemukan lebih banyak konten seru edukasi mengenai neuroscience dan mental health.