5 Bahan Makanan Ini Bisa Jadi Bekal untuk Redakan Mual saat Perjalanan Mudik

Ilustrasi mudik Foto: Odua Images/Shutterstock

Perjalanan mudik yang memakan waktu berjam-jam atau bahkan seharian, bukan tak mungkin membuat badan menjadi terasa kurang fit. Biasanya akan muncul mual, pusing, hingga sakit badan.

Tak perlu khawatir, sejatinya kalau kamu merasa mual, pusing, atau bahkan pegal-pegal, ada sejumlah makanan atau minuman yang bisa membantu meredakannya.

Terutama untuk kamu yang sering mual, tak perlu langsung minum obat untuk meredakannya, lho. Alih-alih mengonsumsi obat, cobalah beberapa alternatif makanan atau minuman berikut ini terlebih dahulu.

Jadi, apa saja makanan dan minuman untuk meredakan mual selama di perjalanan? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!

1. Jahe

Ilustrasi jahe. Foto: pilipphoto/Shutterstock

Menurut penemuan para ahli seperti dikutip dari jurnal PubMed, senyawa dalam jahe mirip dengan obat antimual. Rasa jahe yang pedas dan menghangat perut akan membantu meredakan mual hingga kembung.

2. Lemon

Ilustrasi teh hijau dengan lemon. Foto: 5 second Studio/Shutterstock

Penelitian yang dipublikasikan Iranian Red Crescent Medical Journal tahun 2014, menemukan aroma dan kesegaran buah lemon dapat meredakan mual hingga 9 persen. Kamu bisa membuat air lemon dan masukkan ke dalam tumbler untuk bekal minuman segar saat mudik.

3. Daun Mint

Ilustrasi permen mint Foto: dok.shutterstock

Menurut temuan dalam Journal of Holistic Nursing membuktikan aroma mint dapat menjadi aromaterapi yang mampu meredakan mual. Selain itu, kamu juga bisa membuat bekal minuman, misalnya teh dengan campuran daun mint untuk membantu mencegah mual. Tak hanya itu, makan permen rasa mint juga dipercaya ampuh bantu redakan mual dan enek.

4. Apel

Ilustrasi memotong apel Foto: Dok.Shutterstock

Mengutip Boldsky, rasa manis dan asam khas Apel serta kandungan air di dalam buah satu ini membantu mencegah mual. Selain mengkonsumsinya secara langsung, kamu juga dapat menggunakan cuka apel untuk meredakan rasa mual. Cukup mencampur cuka apel dengan segelas air, lalu minum larutan tersebut hingga habis.

5. Kayu manis

Ilustrasi teh kayu manis. Foto: Alexeysun/Shutterstock

Penelitian dalam Iranian Red Crescent Medical Journal, juga menyebut bahwa kayu manis mampu mengatasi rasa mual. Kayu manis ini bisa kamu masukkan dalam bekal makanan seperti sup, pancake, atau bahkan minuman layaknya smoothies dan teh.