5 Camilan yang Cocok Dikonsumsi saat Mudik

Ilustrasi mudik bersama anak. Foto: Odua Images/Shutterstock

Lebaran telah memasuki hari ketiga, dan saat ini arus balik mulai terjadi. Perjalanan mudik selalu menjadi momen yang dinantikan saat Lebaran. Ya, momen ini menjadi kesempatan untuk berkumpul dan bercengkrama dengan keluarga serta kerabat yang jarang ditemui. Namun, perjalanan mudik juga bisa melelahkan dan menguras energi.

Kemacetan yang tak terduga sering kali membuat waktu tempuh menjadi lebih lama sehingga pemudik mudah merasa lelah, lapar, bahkan bosan. Untuk menjaga energi selama perjalanan, banyak orang membawa bekal agar tetap bertenaga. Tak hanya makanan berat, camilan juga menjadi pilihan yang tepat untuk menemani perjalanan.

Salah satu pilihan bekal yang praktis saat menempuh perjalanan panjang adalah camilan. Selain bisa mengusir rasa bosan, camilan juga dapat menjadi pengganjal perut di tengah perjalanan arus balik dan kemacetan yang tidak menentu.

Dilansir Healthline, berikut rekomendasi 5 camilan yang cocok dibawa saat perjalanan pulang mudik.

Buah-buahan Segar

Ilustrasi Mencuci Buah-Buahan. Foto: Shutterstock

Buah-buahan segar seperti alpukat, pisang, dan apel bisa menjadi camilan praktis dan sehat untuk menemani perjalanan jauh. Kandungan seratnya bermanfaat bagi pencernaan, seperti membantu menjaga pergerakan usus tetap lancar serta mencegah sembelit akibat kurangnya aktivitas selama perjalanan.

Telur Rebus

Ilustrasi telur ayam rebus. Foto: Shutter Stock

Telur rebus dapat menjadi pilihan camilan yang bernutrisi saat berpergian jarak jauh. Makanan ini tinggi akan nutrisi yang penting untuk tubuh, seperti protein, kolin, lemak baik, dan antioksidan.

Dilansir WebMD, satu telur rebus berukuran besar dapat mengandung hingga 6,3 gram protein. Agar telur rebus tetap segar dan aman dikonsumsi selama perjalanan, simpan dalam wadah kedap udara dengan ice pack sebagai pendingin.

Protein atau Granola Bar

Ilustrasi Protein Bar. Foto: Shutterstock

Protein dan Granola Bar merupakan camilan praktis yang bisa dibawa ke mana-mana, apalagi saat perjalanan pulang setelah mudik.Agar lebih bernutrisi, pilih protein bar atau granola bar dengan bahan-bahan bergizi, seperti kacang-kacangan, gandum, chia seeds, dan buah kering.

Dark Chocolate dan Kacang Almond

Almond untuk meningkatkan produksi ASI. Foto: Shutter Stock

Perjalanan jauh sering bikin pemudik ngidam camilan manis. Biar tetap sehat, pilih dark chocolate yang kaya antioksidan dan anti-inflamasi. Tambahkan kacang almond sebagai variasi agar camilan lebih berserat dan tinggi protein.

Kacang Arab Panggang

Ilustrasi Kacang Arab. Foto: Shutterstock

Kacang arab ternyata merupakan salah satu camilan yang bergizi. Camilan ini dapat mengandung nutrisi penting, seperti serat, protein, dan magnesium. Selain itu, kacang arab juga praktis alias mudah dibawa ke mana-mana sehingga cocok untuk perjalanan jauh.

Memilih camilan yang tepat bisa membuat perjalanan pulang mudik lebih nyaman. Jadi, kamu mau bawa camilan sehat yang mana?

Reporter Salsha Okta Fairuz