Ini Menu Makan Malam Wajib Jeremy Renner

Jeremy Renner. Foto: AFP/VALERIE MACON

Pemeran Hawkeye di film The Avengers, Jeremy Renner, saat ini tengah menjalani pemulihan usai mengalami kecelakaan di awal tahun lalu. Selain terapi fisik, Renner juga tengah menjaga pola makannya dengan ketat.

Selama masa pemulihan awal, ia rutin menjalankan diet tinggi protein. Karena usianya yang tak lagi muda, menurut Renner, diet protein tinggi sangatlah penting baginya.

Renner juga mengaku rutin mengonsumsi susu almond sebagai sumber proteinnya. Itulah sebabnya Renner akhirnya bermitra dengan salah satu merek susu almond favoritnya.

"Seiring bertambahnya usia, Anda kehilangan testosteron dan hormon pertumbuhan, jadi mendapatkan cukup protein sangat penting untuk membangun otot dan kekuatan, serta mendukung kepadatan tulang. Hal-hal yang tidak kita pikirkan di usia dua puluhan karena kita merasa tak terkalahkan, bukan?" kata Renner seperti dikutip dari Eating Well, Selasa (6/8).

Ada beberapa rutinitas yang Renner lakukan selain mengonsumsi susu almond. Ia juga rajin makan telur dan mengonsumsi protein shake dengan buah dan kemudian melakukan olahraga.

"Saya melakukan peregangan agar semua bagian tubuh saya bekerja sepanjang hari. Saya harus melakukan peregangan selama 10 hingga 15 menit dan terapi panas getaran untuk melumasi semua sendi saya seperti manusia kaleng. Begitulah cara saya memulai hari," kata Renner.

Menurut dia, salah satu menu yang harus ada saat makan malamnya adalah ayam, salmon, atau terkadang steak terkadang. Steak juga menjadi salah satu menu yang ia sering ia masak dengan putrinya.

"Saya bisa memasak steak dengan sangat cepat, dan terkadang saya akan memasak apa pun yang bisa saya makan bersama putri saya yang masih sesuai dengan diet saya. Dia suka steak dan taco, tetapi saya menemukan cara untuk memberi makan putri saya yang juga tetap bermanfaat bagi saya," ujarnya.

Renner juga sering membawa makanan bekal ke lokasi syuting berupa protein bar atau mungkin sedikit yogurt. "Saya biasanya sarapan, makan malam yang lebih besar, dan hanya makan camilan kecil sepanjang har," kata dia.

Ketika ditanya terkait makanan yang baik, Renner menjawab makanan yang baik adalah makanan yang dimulai dengan menyadari apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.

"Makan dengan baik adalah kemewahan, dan memiliki pilihan untuk makan dengan baik adalah kemewahan. Makan dengan baik tidak ada dalam dunia saya dulu, saya hanya makan apa pun yang saya mampu," katanya.