Rahasia Pola Diet Ratu Letizia Spanyol yang Tetap Bugar di Usia 49 Tahun

Ratu Letizia dari Spanyol. Foto: REUTERS/Gonzalo Fuentes

Sudah bukan rahasia kalau pola diet begitu berperan penting dalam menjaga kebugaran tubuh. Terlebih bagi mereka yang sudah memasuki usia lanjut. Menjadi impian semua orang kalau di usia tersebut mereka bisa tetap tampil prima, selaiknya Ratu Letizia.

Mengutip Express, Ratu Spanyol ini diketahui melakukan diet Perricone, yang ia kombinasikan dengan pola makan Mediterania. Diet Perricone diberi nama oleh Dr Perricone ahli gizi terkenal. Program pola makan ini banyak diikuti para selebriti, seperti Gwyneth Paltrow hingga Kate Moss.

Ratu Letizia menjelaskan saat kunjungan resmi ke sekolah Torrejoncillos di Cáceres, Spanyol, bahwa makanan favoritnya adalah sayuran, buah, salad, dan puree, yang merupakan 80 persen dari makanan sehari-harinya. Makanan lain yang ia suka konsumsi ada ikan, telur, kale, dan bayam.

Makanan-makanan ini memiliki kandungan tinggi serat dan protein, serta merupakan dua jenis makanan utama dalam diet Mediterania. Dr Mosley menggambarkan diet ini sebagai "salah satu diet paling sehat di planet ini”.

Ilustrasi diet mediterania. Foto: Toshiko/kumparan

Diet Mediterania adalah pola yang efektif untuk proses menurunkan berat badan. Lebih lanjut, Ratu Letizia sebisa mungkin menghindari gula agar tubuhnya tetap ideal. Perempuan berusia 49 tahun ini menghindari makanan siap saji, makanan beku, dan pizza. Ratu Spanyol tersebut juga tidak mengonsumsi alkohol, minuman bersoda, atau kopi.

“Jujur, ia tidak benar-benar minum alkohol yang terkadang menjadi masalah saat tradisi bersulang,” ungkap orang dalam. Meskipun, ternyata Raja Felipe VI menyukai anggur dan memiliki gudang wine pribadi di istananya.

Raja Spanyol Felipe VI dan Ratu Letizia ke Jepang Foto: REUTERS/Nicolas Datiche/Pool

Selain itu, untuk menjaga postur tubuhnya Ratu Letizia juga mengimbangi pola dietnya dengan rajin berolahraga. Mantan jurnalis yang bergabung dengan keluarga kerajaan Spanyol pada tahun 2004 ketika Ratu Letizia menikah dengan Pangeran Felipe ini mengatakan ia memiliki pola hidup yang sehat dengan makanan dan diet. Walaupun, Ratu Letizia sempat mengatakan bahwa ia pun termasuk orang yang makan dengan porsi banyak.

Penulis: Ade Naura Intania