Terlihat Bugar di Usia 40 Tahunan, Ini Menu Makanan Sehat Favorit Chris Evans

Chris Evans. Foto: AFP

Chris Evans, aktor ternama asal Amerika ini terkenal dengan berbagai peran ikoniknya di layar lebar. Pemeran Captain America tersebut dikenal memiliki tubuh kekar dan bugar meski usianya kini sudah menginjak 41 tahun, tepat 13 Juni lalu.

Mengutip Eat This, untuk memainkan perannya dengan sempurna, Chris selalu menunjukkan kondisi terbaik tubuhnya. Gaya hidup yang sehat disertai rutinitas olahraga menjadi rahasia pengisi suara Buzz Lightyear ini untuk tetap bugar. Tidak perlu jago memasak untuk bisa mengonsumsi makanan sehat. Hal tersebut serupa dengan yang dilakukan Chris Evans.

Dalam wawancaranya dengan majalah Men’s Journal, Chris mengungkapkan makanan favoritnya yang sering dia santap, “Saya benar-benar memasak sepiring telur pesto yang enak. Saya tidak tahu apakah kamu pernah makan telur pesto. Tetapi jika belum, kamu melewatkannya.”

Telur pesto merupakan telur yang dimasak dengan menggunakan pesto. Pada saat memasaknya, kamu mengganti minyak goreng dengan pesto yang diolesi ke wajan. Pesto merupakan saus asal Italia yang terbuat dari basil, bawang putih, kacang pinus, minyak zaitun, dan keju parmesan. Saus pesto ini bisa membuat telur tidak lengket saat kamu memasak di wajan.

Ilustrasi sajian telur pesto. Foto: Brent Hofacker/Shutterstock

Senyawa alami daun basil yaitu fenchol dapat melindungi kamu dari penyakit Alzheimer. Daun yang mirip dengan kemangi ini memiliki berbagai macam antioksidan bagus untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Antioksidan juga memiliki manfaat untuk mencegah penuaan. Selain itu, juga dapat mengurangi gula darah dan mendukung kesehatan jantung.

Selain saus pesto yang kaya manfaat, telur juga memiliki khasiat untuk tubuh. Superfood ini menjadi sumber protein yang baik. Hal tersebut membantu Chris dalam memenuhi kebutuhan kalorinya untuk melakukan olahraga favoritnya, yaitu latihan bahu.

Chris Evans. Foto: Roslan Rahman/ AFP

Mengonsumsi telur juga dapat membantu mengurangi lemak, menurunkan tingkat peradangan, membangun otot tanpa lemak, menjaga kesehatan kulit dan rambut, serta membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Wah, ternyata tidak sulit, ya membuat makanan sehat favorit Chris Evans ini. Kalau kamu, apa resep makanan sehat favoritmu?

Penulis: Monika Febriana