Cara Kemal Mochtar Turunkan Bobot Badan hingga 50 Kilogram

Kemal Mochtar ditemui di kawasan Senayan, Jakarta. Foto: Sarah Yulianti Purnama/kumparan

Penyiar radio Kemal Mochtar dikenal dengan tubuhnya yang tambun. Merasa kegemukan, akhirnya dia melakukan berbagai diet untuk mengurangi berat badannya.

Pada 2017, bobot tubuh pria 38 tahun ini mencapai 120 kilogram. Kemudian, dia melakukan berbagai jenis diet, salah satunya adalah dengan mengurangi porsi makan.

“Saya ini penganut nurunin berat badan itu karena makan, bukan karena gara-gara olahraga,” ujar Kemal saat ditemui di kawasan Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (8/9).

“Olahraga itu cuma 30 persen, mungkin bahkan 20 persen, sisanya adalah makan,” sambungnya.

Kemal Mochtar Foto: Instagram @kemalmochtar, Infografik: Putri Arifira/kumparan

Saat itu, Kemal Mochtar tak bisa melakukan berbagai jenis olahraga, karena tubuhnya yang kegemukan. Sehingga, dia memilih untuk banyak jalan kaki setiap hari. Menurutnya, banyak bergerak dan menjaga porsi makan itu penting.

Agar dietnya berhasil, Kemal melakukannya dengan konsisten. Dia menyarankan, jangan sampai melakukan diet hanya karena mengikuti tren saja.

“Buat banyak orang yang merasa, 'Duh, gimana ya gue gemuk?'Lo jaga porsi dulu, makan boleh apa saja, tapi lo jaga porsi. Intinya adalah itu,” ucap Kemal.

Hidangan yang tak disantap oleh pemain film ‘The Shaman’ ini selama menurunkan berat badan, adalah makanan yang berminyak dan santan.

Diet yang dilakukan oleh Kemal berdasarkan arahan dari dokter gizi. Dia melakukan konsultasi selama satu tahun, setiap dua minggu sekali. Alhasil, pria kelahiran Bandung ini mampu menurunkan berat badannya hingga puluhan kilogram.

“Itu waktu yang lama ya, karena 'kan berat badan gue 120 Kg, dan berat ideal gue 57 Kg, sekarang gue di 69 Kg. Tapi, sama dokter diberhentiin di 64 Kg. Mungkin karena gue sudah mau masuk usia 40,” pungkas Kemal Mochtar.