Viral Ade Rai Bongkar Ilmu agar Awet Muda, Banjir Pujian

Ade Rai ditemui di lokasi syuting iklan Kuku Bima Energi, di Museum Purna Bhakti Pertiwi, Jakarta Timur, Rabu (5/2). Foto: D.N Mustika Sari/kumparan

Ade Rai tengah menjadi bahan perbincangan hangat di media sosial. Sebab, viral video tentang dirinya yang tengah membagikan ilmu agar awet muda.

Dalam video tersebut, Ade Rai sedang menjadi bintang tamu di acara Tonight Show. Desta, yang adalah salah satu host, bertanya bagaimana bisa Ade tetap terlihat fit dan bugar di usia lebih dari 50 tahun.

Ade Rai. Foto: Instagram/@ade_rai

Ade Rai kemudian lebih dulu mengajak para host beserta penonton untuk membayangkan tubuh sebagai perusahaan yang dimiliki lima pemegang saham, yakni cairan, organ, tulang, otot, dan lemak. Lima hal yang menjadi komposisi tubuh tersebut, menurutnya, harus seimbang.

Lebih lanjut, Ade Rai mengatakan, di usia 30 tahun ke atas, massa otot berkurang jika tak pernah dilatih. Bertambah tua, banyak orang pun mengalami kondisi kekuatan tulang yang menurun, padahal saat itu yang menurun adalah massa otot. Jika otot lemah, rupanya banyak dampak yang ditimbulkan terkait kesehatan.

"Otot rangka enggak dilatih, maka terjadi pelemahan tulang. Tulangnya lemah, geraknya lebih sedikit. Ketika geraknya sedikit, lemaknya meningkat. Ketika lemaknya naik... Lemak itu bukan akibat, lemak itu cost," ujar Ade Rai.

"Jadi, kalau kita lihat, apa yang terjadi dengan kalau orang kadar lemaknya tinggi? Tekanan darahnya naik enggak? Naik. Gula darahnya naik enggak? Naik. Trigliseridanya naik enggak? Kolesterolnya naik enggak? Biasanya terjadi pengentalan darah. Jadi, ini yang disebut namanya komorbiditas yang terjadi hari ini," lanjutnya.

Ade Rai ditemui di lokasi syuting iklan Kuku Bima Energi, di Museum Purna Bhakti Pertiwi, Jakarta Timur, Rabu (5/2). Foto: D.N Mustika Sari/kumparan

Ade Rai kemudian barulah mengungkap bahwa ia sudah rutin melatih otot sejak remaja. Sampai saat ini, dirinya masih tekun melakukan itu dalam keseharian.

"Saya, sejak umur 14 tahun, dari tahun 1983-an, sekarang saya sudah 52, dari dulu sampai sekarang, otot tiap hari saya latih. Santai aja latihannya. Mau lima menit, mau 10 menit, mau cuma push up aja di wastafel, enggak ada masalah. Otot dikencangkan, tulangnya kuat. Tulangnya kuat, gerak saya normal. Metabolisme saya normal, akhirnya lemak saya rendah. Lemak saya di kisaran 10 persenan. Kalau pas lagi persiapan tanding, kan, lima persen," bebernya.

Ya, lantaran selalu menjaga otot, lemak dalam tubuh Ade Rai pun rendah. Dengan demikian, ia tak punya masalah kesehatan.

"Apakah saya punya masalah dengan tekanan darah? Ya, jadi enggak ada. Punya masalah dengan gula darah? Jadi enggak ada. Punya masalah dengan berbagai hal yang akhirnya harus ketergantungan sama obat, ada masalah enggak saya? Enggak ada," ucap Ade Rai.

Menurut Ade Rai, mengingat ia tak punya masalah kesehatan, bukan menjadi hal yang mengherankan pula ketika dirinya tampak begitu awet muda.

"Nah, jadi, poin saya, kenapa saya bisa terjadi penghambatan penuaan sehingga jadi bentuknya berbeda dengan orang 52 tahun yang lain, hanya karena saya menjaga si ototnya, saya kencangkan, maka tulang saya jadi tetap kuat. Maka apa yang terjadi? Lemak saya jadi rendah. Kalau lemaknya rendah, berarti organnya tetap sehat, cairannya berarti seimbang. Makanya, kenapa saya dalam 20 tahun terakhir bentuknya sama? Hanya gara-gara saya menjaga keseimbangan ini, sedangkan orang lain tidak melakukan," pungkasnya.

Penjelasan yang diberikan Ade Rai pun menuai pujian dari netizen. Banyak yang berterima kasih untuk ilmu tersebut, terlebih disampaikannya dengan cara yang sederhana dan mudah dimengerti.

"Gilee, ilmunya keren bangeett, meningkatkan motivasi untuk hidup sehat tanpa menggurui! Top, Mas Ade Rai!" tulis salah seorang netizen di kolom komentar konten YouTube TonightShowNet.