6 Anjuran Bagi Ibu Hamil di Trimester Ketiga

Ilustrasi ibu hamil trimester ketiga Foto: Shutterstock

Pada setiap trimester kehamilan, ibu hamil akan mengalami perubahan, tantangan dan pengalaman yang berbeda-beda. Karena itu, hal-hal yang harus dihindari atau jadi pantangan di setiap trimester kehamilan pun berbeda.

Di trimester ketiga misalnya, meski sudah merasa sangat 'terbiasa' dengan kehamilan bahkan siap menyambut kehadiran bayi kecilnya ke dunia, ada beberapa anjuran yang sebaiknya dituruti oleh ibu hamil.

Semua tentu saja demi kesehatan dan keselamatan bayi di dalam kandungan maupun dirinya sendiri. Apa saja?

Anjuran Bagi Ibu Hamil di Trimester Ketiga

Anjuran Bagi Ibu Hamil di Trimester Ketiga Foto: Shutterstock

1.Banyak Minum Air

Gunanya untuk menjaga tubuh tertap terhidrasi dengan baik sehingga aliran darah berjalan lancar, mencegah konstipasi, dan mencegah kontraksi yang terjadi terlalu awal.

2.Jaga Berat Badan Sehat

Menambah berat badan kira-kira sebesar 400 gram per minggunya. Berat badan ini berguna untuk mempersiapkan hidup bayi yang telah keluar dari perut ibunya.

ilustrasi ibu hamil rutin bergerak Foto: Shutterstock

3.Tetap rutin bergerak

Meskipun rasanya malas, tapi lantas jangan terlena, Moms. Bergerak membuat Anda jadi lebih rileks dan mempersiapkan tubuh untuk bersalin nanti. Anda bisa tetap berolahraga bila memang biasa atau berkonsultasi dengan dokter lebih lanjut mengenai hal ini.

4.Berlatih Bersalin

Ingat-ingat dan praktikkan kembali pelajaran yang sudah Anda dapat tentang melahirkan, supaya Anda lebih siap dan matang.

Selain itu, perhatikan dan taati lagi aturan RS yang sudah Anda booking untuk bersalin nanti. Misal, soal aturan kamar room-in, aturan merekam saat bersalin, dan yang tak kalah penting adalah sudah tahu jalan dari rumah ke rs bilamana terjadi kondisi-kondisi darurat.

Ilustrasi trimester ketiga kehamilan Foto: Shutterstock

5.Cek Aktivitas Bayi

Tetap rutin mengecek aktivitas bayi di dalam perut. Jumlah tendangannya, semakin kuat ataukah melemah, dan sebagainya. Bila memang Anda merasakan ada hal yang janggal, segera konsultasi ke dokter.

6.Terus Belajar

Ibu hamil perlu terus belajar. Misalnya dengan membaca referensi tentang menyusui dan pola pengasuhan bayi. Dengan demikian saat waktunya tiba bersalin hingga pada minggu-minggu awal sibuk dengan bayi baru, Anda adalah ibu yang mengerti apa yang harus dilakukan, serta tidak mudah termakan saran demi saran yang belum jelas kebenarannya.