Ibu Hamil Bermain Basket, Aman Enggak Ya?

Ilustrasi Ibu Hamil Bermain Basket. Foto: Shutterstock

Bola basket adalah salah satu olahraga yang banyak diminati karena permainannya menyenangkan, mudah dimainkan siapa saja, dapat membuat tubuh bugar, serta bisa mengembangkan kekuatan otot. Tapi kalau sedang hamil, boleh enggak ya bermain basket?

Ya Moms, ibu hamil sangat disarankan berolahraga ringan untuk menjaga kebugaran tubuh serta menurunkan risiko komplikasi kehamilan. Apakah basket masuk dalam kategori olahraga ringan?

Amankah Ibu Hamil Main Basket?

Bola basket merupakan salah satu olahraga dengan intensitas tinggi yang membutuhkan banyak stamina dan menggerakkan semua bagian tubuh. Mengutip laman BabyMed, ketika hamil Anda perlu memperhatikan faktor keselamatan sebelum bermain basket. Sebab, saat olahraga basket dilakukan serius, ada potensi terjadi permainan kasar hingga terjatuh.

Ilustrasi Ibu Hamil Bermain Basket. Foto: Shutterstock

Pada trimester pertama, ibu hamil yang kondisinya sehat masih diperbolehkan bermain bola basket asal dilakukan lebih santai dan pelan. Sebab di awal kehamilan, janin masih berukuran sangat kecil, dan dampak atau risiko pada janin terbilang rendah.

Namun, Anda perlu mewaspadai kemungkinan terjadi pusing dan mual karena perubahan hormon saat mencoba bermain basket. Selain itu, Anda juga mungkin merasa mudah lelah dan tidak memiliki banyak stamina seperti sebelum hamil.

Setelah kehamilan semakin besar, hindari bermain basket pada trimester kedua dan ketiga ya, Moms. Sebab, janin sudah semakin tumbuh besar dan sangat berbahaya apabila Anda jatuh saat bermain. Apabila terjatuh, bukan tak mungkin bisa berdampak buruk pada kehamilan, seperti persalinan dini dan solusio plasenta.

Jika ingin bermain basket, ada baiknya pastikan kondisi tubuh sedang fit dan memainkannya dengan sangat berhati-hati. Mainkan basket dengan intensitas ringan dan jangan lupakan pemanasan. Namun, apabila badan terasa lelah dan tiba-tiba pusing, beristirahatlah dan banyak minum air.

Bila masih ragu, mintalah saran dari bidan atau dokter kandungan terkait olahraga apa pun yang ingin Anda lakukan. Pilihlah olahraga ringan dan sesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing, Moms.