Manfaat Hypnobirthing yang Perlu Ibu Hamil Pahami

Ilustrasi ibu hamil. Foto: Shutterstok

Selain menggunakan obat, ada cara lain yang bisa digunakan ibu hamil untuk mengurangi rasa nyeri saat persalinan, misalnya dengan metode hypnobirthing. Teknik ini berfokus pada relaksasi untuk mengurangi rasa takut dan cemas jelang persalinan.

Ya Moms, jelang persalinan biasanya ibu hamil diselimuti oleh rasa takut, cemas, dan khawatir. Kondisi itu bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti hormon, takut merasakan sakit yang berlebihan, sampai takut akan keselamatan bayi saat proses persalinan nanti.

Ilustrasi ibu hamil cemas. Foto: Shutter Stock

Untuk mengatasi perasaan tersebut jelang melahirkan, ada metode hypnobirthing yang bisa ibu hamil pelajari. Metode tersebut ditemukan oleh seorang hipnoterapis yang mendapat penghargaan di Harvard University Ford Foundation bernama Maria Mickey Morgan. Metode hypnobirthing menggunakan teknik relaksasi, visualisasi, dan hipnosis untuk membantu ibu hamil berkonsentrasi dan merasa lebih nyaman saat menghadapi proses persalinan.

Mengutip What to Expect, teknik relaksasi dapat melembutkan tubuh ibu hamil saat melahirkan. Bagi beberapa ibu hamil, teknik ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari intensitas rasa sakit persalinan, dan membuat pengalaman melahirkan ibu hamil menjadi lebih positif.

Ilustrasi ibu hamil relaksasi. Foto: Pixel-Shot/Shutterstock

Nah Moms, yuk, simak lebih dalam soal manfaat hypnobirthing yang bisa dipelajari ibu hamil.

1. Mempersingkat waktu persalinan

Menguasai metode hypnobirthing bisa meningkatkan peluang agar proses persalinan lebih cepat.

2. Mengurangi rasa sakit

Metode hypnobirthing juga dipercaya bisa mengurangi rasa sakit saat proses persalinan. Kabarnya, tingkat nyeri yang dirasakan ibu hamil sekitar 5,8 pada skala 10.

Ilustrasi ibu hamil mengalami sakit jelang persalinan. Foto: Shutter Stock

3. Mengurangi rasa trauma ibu hamil

Secara khusus, hypnobirthing dapat membantu ibu hamil yang memiliki trauma seputar kelahiran atau yang memiliki ketakutan tentang melahirkan.

4. Perasaan lebih terkendali

Melalui metode ini, ibu hamil merasa lebih rileks dan bisa mengendalikan dirinya. Sehingga, rasa tegang yang dialami ibu hamil berkurang menjelang persalinan.