Manfaat Minum Susu Almond untuk Ibu Hamil

susu almond Foto: Pixabay

Susu merupakan salah satu asupan yang baik untuk ibu hamil. Ada berbagai nutrisi yang ditawarkan produk susu untuk ibu hamil, misalnya saja menunjang perkembangan janin sekaligus menjaga kesehatan ibu.

Biasanya produk susu yang dikonsumsi ibu hamil berasal dari susu sapi. Ya Moms, selain produk susu sapi, Anda juga boleh minum susu almond. Susu almond sangat baik untuk kesehatan karena memiliki manfaat yang serupa dengan kacang almond.

Hanya saja, kadar zat gizi pada susu almond lebih rendah daripada kacang, karena telah melewati berbagai proses hingga berbentuk susu. Jika Anda mencari alternatif pengganti susu sapi selama kehamilan, susu almond akan menjadi pilihan yang sehat.

Sebab, susu almond merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin B12, vitamin D, vitamin E dan kalsium yang baik untuk ibu dan janin.

Nah Moms, berikut ini 7 manfaat baik yang akan Anda dapatkan jika minum susu almond selama hamil.

7 Manfaat Minum Susu Almond untuk Ibu Hamil

1. Tinggi antioksidan

Susu almond mengandung vitamin E yang memiliki sifat antioksidan. Kandungan ini dapat membantu mencegah stres dan menjaga tubuh dari paparan radikal bebas selama kehamilan.

Ilustrasi susu almond Foto: Shutterstock

2. Menyehatkan jantung

Kandungan asam lemak omega 3 di dalam susu almond termasuk tinggi. Asam lemak omega 3 termasuk ke dalam jenis lemak tidak jenuh yang dibutuhkan tubuh untuk membangun sel-sel otak, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi jantung dan mencegah risiko stroke.

3. Bagus untuk ibu hamil vegan

Susu almond adalah minuman yang tepat untuk ibu hamil yang merupakan vegetarian. Sebab, susu ini tidak mengandung produk sampingan hewani dan akan cocok dengan diet kehamilan vegan Anda.

4. Baik untuk kesehatan tulang

Tulang ibu hamil membutuhkan nutrisi tambahan untuk menopang berat badan tubuh yang semakin bertambah. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menambah asupan kalsium selama kehamilan. Susu almond adalah sumber kalsium yang bagus dan akan membantu menjaga tulang Anda tetap sehat dan kuat.

Ilustrasi ibu hamil minum susu almond. Foto: Shutterstock

5. Mencegah darah tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan masalah serius selama kehamilan karena dapat menyebabkan preeklamsia. Selain untuk kesehatan tulang dan gigi, kalsium juga dapat membuat pembuluh darah lebih rileks sehingga aliran darah lancar dan tekanan darah pun terjaga selama kehamilan.

6. Mencegah risiko diabetes gestasional

Diabetes gestasional merupakan penyakit yang sering kali menyerang ibu hamil. Minum susu almond selama kehamilan dapat meminimalisir risiko penyakit ini. Mengonsumsi susu almond rendah gula bisa jadi pilihan ibu hamil.

7. Menjaga kesehatan kulit

Berbagai masalah kulit kerap dialami ibu hamil karena perubahan hormon yang ekstrim seperti jerawat. Kandungan vitamin E yang ada di dalam susu almond dapat membantu menyembuhkan jerawat dan mengurangi pigmentasi kulit, serta membuat kulit lebih sehat.

(Hutri Dirga Harmonis)