Manfaat Minum Teh Oolong untuk Ibu Hamil

Teh oolong untuk ibu hamil. Dok: Shutterstock

Teh menjadi salah satu minuman favorit banyak orang, termasuk ibu hamil. Sayangnya, berbagai jenis teh seperti teh oolong dikenal memiliki kandungan kafein yang membuat ibu hamil kerap berpikir dua kali untuk mengonsumsinya.

Tapi kabar baiknya, ibu hamil ternyata boleh-boleh saja mengonsumsi minuman dengan kandungan kafein, asal jumlahnya dibatasi. Apalagi, teh oolong memiliki kandungan kafein yang lebih rendah daripada kopi, sehingga dikatakan aman dikonsumsi oleh ibu hamil.

Sejauh ini, ibu hamil hanya disarankan untuk mengurangi konsumsi kafein agar tidak lebih dari 200 miligram per hari, atau setara dengan dua cangkir teh. Nah, teh oolong dengan kandungan kafeinnya yang rendah boleh dikonsumsi oleh ibu hamil asal dalam jumlah yang wajar.

Bila dikonsumsi dengan tepat, teh oolong dapat memberikan banyak manfaat untuk ibu hamil seperti berikut ini, Moms.

6 Manfaat Teh Oolong untuk Ibu Hamil

1. Menangkal radikal bebas

Dikutip dari Being The Parent, teh oolong mengandung senyawa antioksidan seperti polifenol yang dapat melindungi tubuh ibu hamil dari paparan radikal bebas. Ini bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit seperti jantung, kanker, hingga radang sendi yang mungkin menyerang ibu hamil.

2. Mengurangi stres

ibu hamil stres Foto: Shutterstock

Beberapa ibu hamil kerap mengalami stres atau kecemasan saat mendekati waktu persalinan. Sifat relaksasi di dalam teh oolong dapat membantu membuat tubuh dan pikiran ibu hamil menjadi lebih santai, sehingga terhindar dari stres kehamilan.

3. Mengatur berat badan

Kenaikan berat badan merupakan kondisi yang tidak bisa dihindari selama kehamilan. Namun, sebisa mungkin ibu hamil menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan karena dapat berisiko pada kehamilan.

Polifenol yang hadir dalam teh oolong akan mengatur metabolisme tubuh lebih baik, sehingga dapat membantu dalam mengatur berat badan yang efektif selama kehamilan.

4. Mengatasi masalah kulit

Teh oolong untuk ibu hamil. Dok: Shutterstock

Perubahan hormon sering kali membuat ibu hamil mengalami masalah kulit seperti jerawat, kulit kering, hingga alergi. Mengutip Daily Hunt, teh oolong memiliki sifat anti inflamasi dan anti alergi yang dapat membantu mengatasi iritasi atau masalah kulit lain secara efektif.

5. Meredakan nyeri

Bila ibu hamil mengalami masalah pencernaan yang dapat menyebabkan sakit perut dan kegelisahan, secangkir teh oolong akan bertindak sebagai pereda nyeri alami. Gangguan pencernaan dan keasaman juga bisa dikontrol dengan minum teh oolong dalam jumlah yang wajar, Moms.

6. Mencegah diabetes gestasional

Diabetes gestasional merupakan salah satu komplikasi umum yang bisa dialami oleh ibu hamil. Mengonsumsi teh oolong dalam jumlah yang tepat selama kehamilan dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, sehingga menurunkan kemungkinan diabetes gestasional. Ini juga dapat membantu dalam mengendalikan segala jenis peradangan di dalam tubuh ibu hamil.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis