Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Manfaat Susu Kedelai Selama Kehamilan Foto: Freepik

Selain susu sapi, konsumsi susu kedelai bisa menjadi pilihan untuk menambah asupan nutrisi baik untuk ibu hamil. Susu kedelai dinilai mengandung banyak manfaat untuk ibu dan janin di dalam kandungan.

Ya Moms, susu kedelai memang aman dikonsumsi ibu hamil selama dalam batas yang wajar. Dilansir Pregnancy Food Checker, ahli gizi dari National Health Service Inggris, Elizabeth Somer mengatakan konsumsi susu kedelai sebanyak 2 cangkir sehari dapat memberikan manfaat kesehatan untuk ibu hamil.

Konsumsi susu kedelai juga bisa menjadi pilihan untuk pengganti susu sapi dan diet seimbang selama kehamilan. Namun, penting bagi ibu hamil untuk meminum susu kedelai yang tidak diberi pemanis dan tidak ditambahkan perasa atau pengental buatan untuk mendapatkan manfaat yang sempurna.

Lantas, apa saja manfaat susu kedelai selama kehamilan? Berikut ulasannya untuk Anda.

Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil dan Janin

Ilustrasi susu kedelai. Foto: Shutterstock

1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko preeklamsia. Menurut Somer, minum susu kedelai selama kehamilan terbukti dapat menurunkan tekanan darah, terutama tekanan darah diastolik.

2. Menguatkan tulang

Mengutip Health Plus, susu kedelai merupakan sumber kalsium dan protein yang baik dan harus menjadi bagian dari makanan ibu hamil. Kalsium selama kehamilan sangat penting dalam membantu membangun tulang yang kuat pada bayi yang sedang tumbuh serta memperkuat tulang.

3. Mendukung perkembangan saraf janin

Susu kedelai kaya akan asam folat yang sebagai nutrisi yang diperlukan selama kehamilan. Asupan asam folat secara teratur dapat meningkatkan pertumbuhan sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan janin di dalam kandungan.

Ilustrasi susu kedelai. Foto: Pixabay

4. Sumber energi

Dikutip dari Mom Junction, susu kedelai mengandung vitamin A, B1, E serta karbohidrat yang sangat dibutuhkan selama kehamilan. Kandungan ini akan memberi ibu hamil energi yang cukup yang membantunya tetap bugar dan sehat.

5. Mendukung perkembangan organ janin

Kandungan berbagai protein seperti treonin, arginin, isoleusin, glisin, dan lisin di dalam susu kedelai dapat memastikan organ janin berkembang dengan baik. Ini juga akan membantu menyehatkan organ tubuh ibu hamil itu sendiri.

6. Baik untuk ibu hamil vegetarian

Susu kedelai kaya akan vitamin B dan lemak nabati yang baik. Sehingga susu ini juga dinilai sebagai sumber protein dan lemak baik bagi ibu hamil yang vegetarian.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis