Mau Prenatal Yoga Gratis? Yuk, Segera Daftar kumparanMOM Mom’s Meet Up November!

Ilustrasi kelas pranatal Foto: Shutterstock

Moms, sudah tahu belum? kumparanMOM Mom’s Meet Up digelar kembali di Bulan November 2024, lho!

kumparanMOM Mom’s Meet Up merupakan wadah aman bagi para ibu untuk sharing seputar tantangan atau permasalahan yang dihadapi setiap harinya. Di sini, ibu tak perlu khawatir mendapat penghakiman karena semua ibu berharga, apa pun kondisi dan latar belakangnya.

Acara yang akan digelar pada Sabtu, 30 November di Ganara Art Space, Floor 8, Fx Sudirman, Jakarta Pusat, pukul 10.00-13.00 WIB ini juga didukung Herba Asimor. Herba Asimor merupakan pelancar ASI herbal yang dapat membantu memperlancar ASI sehingga proses menyusui bisa lebih lancar.

Selain itu, kumparanMOM Mom’s Meet Up November juga menggandeng Nujuh Bulan Studio, yang merupakan penyedia kelas edukasi persalinan, kelas menyusui, doula, hingga prenatal yoga.

Selain sharing, akan ada talkshow dengan topik Cara Meningkatkan Produksi ASI secara Alami bersama narasumber Dokter Spesialis Kebidanan & Kandungan, dr. Dinda Derdameisya, Sp.OG. Topik ini penting karena banyak ibu yang mengalami postpartum anxiety atau kecemasan pascamelahirkan dan membuat produksi ASI-nya jadi menurun.

Serunya lagi, di kumparanMOM Mom’s Meet Up x Herba Asimor ini, akan ada prenatal yoga dengan coach dari Nujuh Bulan untuk semua ibu yang hadir! Acara ini gratis tidak dipungut biaya sepeser pun.

Manfaat Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil

Mengutip Parents, berikut manfaat prenatal yoga untuk ibu hamil:

Ilustrasi ibu hamil melakukan yoga. Foto: Shutter Stock

Mengencangkan otot

Liz Owen, guru yoga dari Massachusetts yang juga salah satu penulis Yoga for a Healthy Lower Back, menjelaskan, yoga bisa mengencangkan otot ibu terutama bagian otot dasar panggul, pinggul, dan inti perut sebagai persiapan dan proses melahirkan.

Dengan otot yang kencang, pengembalian tubuh ke kondisi sebelum melahirkan juga jadi lebih mudah.

Mempersiapkan tubuh untuk persalinan

Yoga prenatal mengajarkan orang untuk mempercayai tubuh mereka dan menggunakan teknik pernapasan. Hal ini dapat memperlancar proses melahirkan, dan penelitian menunjukkan yoga dapat meningkatkan hasil kehamilan dan persalinan.

Membantu mengatasi keluhan umum kehamilan

Dengan meregangkan dan mengencangkan otot, Anda dapat membantu darah bersirkulasi ke seluruh tubuh dengan cara yang sehat. Selain itu, pernapasan dalam dapat membawa oksigen yang sangat dibutuhkan ke otot-otot tubuh. Semua ini dapat membantu meredakan ketidaknyamanan umum selama kehamilan, seperti nyeri punggung bawah, mual, insomnia, sakit kepala, sesak napas, dan sindrom terowongan karpal.

Meningkatkan kesehatan mental

Kehamilan dapat menjadi masa yang menegangkan bagi siapa pun. Prenatal yiga terbukti dapat membantu ibu hamil mengatasi stres dan kecemasan, yang juga dapat memengaruhi janin.

Lebih jauh lagi, sebuah penelitian menunjukkan yoga yang menggabungkan pose fisik dengan praktik meditasi, dapat meredakan depresi yang dapat menyertai perjalanan emosional kehamilan.

Meningkatkan kesehatan kehamilan

Selain meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas, penelitian telah menemukan bahwa melakukan yoga dapat membantu mengurangi tekanan darah. Itu penting karena tekanan darah tinggi selama kehamilan dapat membahayakan ginjal dan organ lain serta dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.

Meningkatkan kualitas tidur

Mendapatkan tidur malam yang nyenyak mungkin terasa mustahil selama kehamilan. Yoga telah ditemukan dapat meningkatkan kualitas tidur karena pengerahan tenaga fisik dan mental yang dialami otot.