Zinc Penting untuk Ibu Hamil, Ini Alasannya

Kenapa Zinc Penting untuk Ibu Hamil? Foto: Shutterstock

Agar janin tumbuh dengan baik maupun untuk kesehatan ibu hamil sendiri, memastikan asupan gizi seimbang setiap hari sangat penting. Ini artinya termasuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang dikonsumsi selama kehamilan. Salah satu nutrisi yang diperlukan selama kehamilan adalah mineral seng atau zinc.

Tidak heran kalau berbagai produk makanan atau minuman untuk ibu hamil umumnya mengandung atau diberi tambahan zinc. Bidan atau dokter, mungkin juga akan memberi ibu suplemen zinc.

Tapi mengapa zinc begitu penting bagi ibu hamil?

Kenapa Zinc Penting untuk Ibu Hamil?

Manfaat zinc untuk ibu hamil dan pertumbuhan bayi di dalam kandungan. Foto: Shutterstock

Firstcry Parenting melansir, ada banyak manfaat mineral seng atau zinc untuk ibu hamil. Di antaranya:

Berapa Banyak Kebutuhan Zinc Ibu Hamil?

Jumlah Kebutuhan Zinc Ibu Hamil. Foto: Shutterstock

Menurut American Pregnancy Association, ibu hamil butuh 11 hingga 12 miligram seng atau zinc setiap hari. Tapi tidak selalu dari produk makanan atau minuman khusus ibu hamil maupun suplemen lho, Moms. Ibu hamil bisa mendapatkan zinc secara alami dari berbagai makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi sehari-hari.

Misalnya biji-bijian seperti lentil, biji labu, biji wijen, sayuran seperti buncis dan bayam, kacang merah dan kacang almond, jamur, alpukat, hingga seafood.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis