3 Essential Oil untuk Mengatasi Kram saat Menstruasi

kram perut Foto: Shutterstock

Kram yang ditimbulkan akibat menstruasi sangatlah mengganggu aktivitas perempuan. Selain menimbulkan rasa sakit, kondisi tersebut juga tak jarang mempengaruhi mood selama beraktivitas sehari-hari saat dalam siklus menstruasi.

Untuk mencegah masalah tersebut, ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan, salah satunya adalah dengan melakukan perawatan alami memakai minyak esensial. Penggunaan minyak esensial disebut ampuh mengurangi masalah kram pada perempuan sehingga bisa terasa lebih lega dan rileks ketika datang bulan.

Lalu, apa saja essential oil yang bisa digunakan untuk mengatasi kram menstruasi? Selengkapnya, simak penjelasan berikut ini.

Minyak Lavender

Ilustrasi minyak lavender. Foto: dok. Pixabay

Melansir Healthline, minyak lavender bisa digunakan perempuan yang mengalami kram menstruasi. Minyak tersebut memang diketahui mampu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang dialami saat sedang datang bulan.

Mengutip dari studi tahun 2012 yang dimuat dalam Pain Management Nursing, pemakaian minyak lavender berhasil mengurangi kram menstruasi pada perempuan. Hal tersebut disimpulkan setelah melakukan uji coba penelitian untuk melihat khasiat minyak lavender.

“Minyak lavender yang digunakan telah terbukti efektif mengurangi kram dan pendarahan menstruasi pada perempuan dibanding pengobatan plasebo lainnya,” jelas Jennifer Stagg, MD, seorang dokter naturopati dan pendiri Whole Health Wellness Center di Avon, Connecticut, pada The Healthy.

Minyak Kayu Manis

Essential Oil Secara Alami Maksimalkan Kesehatan Foto: Pixabay

Kayu manis biasanya digunakan sebagai bahan makanan karena memiliki aroma yang wangi. Namun, ternyata bahan alami ini bisa juga dipakai sebagai salah satu pengobatan.

Kayu manis disebut memiliki kemampuan untuk mengatasi peradangan dan gejala ketika perempuan mengalami kram menstruasi. Kamu bisa menggunakan minyak esensial ini dengan cara memijat perut bagian bawah dengan minyak esensial kayu manis.

“Minyak kayu manis sendiri telah dipelajari sebagai pengobatan untuk kram menstruasi, dan terbukti sangat efektif dalam mengurangi kontraksi rahim,” jelas Stagg.

Campuran minyak esensial

Essential oil dapat memberi efek rileks dan nyaman pada tubuh. Foto: Shutterstock

Untuk mengatasi kram akibat menstruasi, kamu bisa pula mengoleskan campuran essential oil. Dalam The Journal of Obstetrics and Gynaecology Research disebutkan bahwa kombinasi minyak lavender, sage, dan marjoram bisa mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan selama menstruasi.

Selain campuran yang disebutkan, dikutip dari The Healthy, kamu bisa pula menggunakan campuran minyak lavender, cengkeh, kayu manis, dan mawar untuk pengobatan secara alami. Setelah dicampurkan, aplikasikanlah minyak tersebut ke perut selama 7 hari sebelum menstruasi agar nyeri berkurang dan durasi kram tidak terlalu lama.

Nah Ladies, kini tidak perlu khawatir lagi bila mengalami kram menstruasi karena kamu bisa mencoba mengoleskan minyak esensial untuk mengatasinya.

Penulis: Adinda Cindy