Kristen Bell Lawan Depresi dengan Olahraga dan Dukungan Suami

Kristen Bell mengaku alami gangguan kesehatan mental Foto: AFP

Aktris asal Amerika yang juga menjadi pengisi suara karakter fiksi Anna of Arendelle di Frozen 2, Kristen Bell, berbicara blak-blakan tentang kehidupannya dalam wawancara talk show Sunday TODAY pada beberapa waktu lalu. Ia menceritakan kondisinya yang tengah mengalami gangguan kecemasan dan depresi sejak 2016 lalu. Bahkan sampai sekarang, Kristen masih menjalani pengobatan.

Melalui pengakuannya itu, Kristen ingin menunjukkan pada publik bahwa penyakit kesehatan mental tidak perlu disembunyikan. Aktris berusia 39 tahun ini ingin menghapus rasa malu dan stigma yang muncul tentang gangguan kesehatan mental.

“Setiap orang memiliki rasa malu terkait depresi dan gangguan kecemasan. Semua berpikir saya menyenangkan seperti bubble atau glitter padahal kondisinya tidak selalu begitu. Saya adalah seseorang yang menjalani pengobatan untuk gangguan depresi dan kecemasan,” ucap Kristen dalam wawancara itu.

Dulu Kristen sangat tergantung pada orang lain dan sangat rapuh. Bila ada seseorang yang tidak menyukainya, ia langsung merasa sangat hancur. Maka itu ia selalu menutupi dan menghindari perasaan itu dengan selalu memberikan kesan bahagia dan positif.

Saat ini ia mengonsumsi obat untuk mengatasi rasa cemas dan depresinya. Selain mengonsumsi obat, Kristen juga merasa bahwa berolahraga sangat penting untuk kesehatan mental.

“Olahraga sangat penting bagi siapa saja yang mengalami depresi atau kecemasan karena itu mendorong hormon serotonin dan endorfin. Saya merasa jauh lebih fokus, sabar, dan kuat,” jelasnya.

Kondisi yang dialami ibu dua anak ini bukan merupakan hal mudah, ini juga berpengaruh pada kondisi rumah tangganya bersama suaminya Dax Shephard yang juga seorang aktor. Keduanya berjuang mempertahankan pernikahan dengan saling terbuka, akhirnya dukungan sang suami sangat berpengaruh pada kesembuhannya.

Dax Shepard dan Kristen Bell. Foto: AFP/VALERIE MACON

Kristen menceritakan, ia dan pasangan membicarakan semua masalah yang dialami dan apa yang harus dilakukan. Akhirnya Dax menyarankan Kristen untuk menjalani terapi sampai kini semua terasa menjadi lebih baik.

“Dia seperti ‘kenapa tidak berbicara tentang kegelisahan dan depresimu?’ Malah saya tidak berpikir begitu sebelumnya. Saya langsung merasa sangat tidak bertanggung jawab,” tuturnya.

Ladies, jangan pernah biarkan kecemasan dan kegelisahan sampai mengganggu kehidupan Anda. Lakukan olahraga teratur dan bicarakan apa yang Anda rasakan pada orang-orang terdekat, agar mereka bisa memberikan dukungan yang positif.