Tips Awet Muda di Usia 50 Tahun ala Mariah Carey

Mariah Carey sebelum dan sesudah diet. Foto: Reuters, Instagram/@mariahcarey

Di usianya yang sudah 50 tahun, diva pop Mariah Carey masih terlihat bugar dan awet muda. Ia pun masih sanggup menggelar konser yang cukup menghabiskan banyak tenaga dengan stamina yang sama saat ia pertama kali debut hampir 30 tahun lalu.

Rupanya, pelantun 'We Belong Together' ini banyak melakukan hal-hal baik demi menjaga kesehatannya, sekaligus menjaga agar dirinya tetap awet muda. Apa saja yang dilakukan Mariah Carey? Berikut tipsnya seperti dilansir dari berbagai sumber.

1. Diet protein

Diberitakan Hollywood Life, ibu dua anak ini selalu menerapkan diet protein untuk menjaga tubuhnya. Ia hanya mengkonsumsi makanan tinggi protein seperti ikan salmon dan nabati lainnya ke dalam menu makanan hariannya. Anda pun bisa melakukan diet protein dengan hanya mengkonsumsi protein baik hewani maupun nabati, atau melakukan diet protein dengan mengurangi takaran karbohidrat sesuai anjuran.

2. Tidak konsumsi makanan manis

Selain itu, Mariah Carey pun berkomitmen untuk tidak memakan makanan manis seperti cokelat atau cake. Ia juga tidak mengkonsumsi roti yang mengandung banyak tepung yang justru tidak bagus untuk tubuh. Saat lapar atau ingin ngemil, perempuan asli New York ini justru akan mengkonsumsi buah-buahan yang manis, seperti mangga atau blueberry dalam porsi sedikit.

Mariah Carey Foto: Facebook Mariah Carey

3. Sering makan dalam porsi kecil

Meski ketat dalam melakukan diet, namun ia justru mengaku makan lebih dari tiga kali sehari, asalkan dalam porsi seidkit. Dalam wawawancaranya pada US Weekly, Mariah Carey bercerita bahwa ia menyewa jasa ahli gizi untuk memantau porsi makannya setelah ia melahirkan anak kembarnya. Makanannya pun dibagi menjadi beberapa bagian, yang penting bila ditotalnya jumlahnya tidak lebih dari 1500 kalori.

4. Pakai makeup tipis

Salah satu tips awet muda yang sering dilakukannya adalah menggunakan makeup tipis karena tak ingin menganggu kulit alaminya.

Mariah Carey Foto: Facebook Mariah Carey

"Kalau kamu jarang pakai makeup, sebaiknya tidak usah pakai makeup yang terlalu tebal. Tujuan saya adalah menggunakan makeup yang sangat minimalis agar saya tidak terlalu sering uap wajah," ujar Mariah seperti dikutip dari People.

5. Berhenti merokok

Diakui Mariah Carey, dulunya ia merupakan perokok walaupun tidak aktif. Karena itulah, ia mampu bernyanyi dalam nada yang rendah. Namun sayangnya, hal ini membuat tenggorokannya bengkak dan sering iritasi.

"Suatu hari saya berjanji pada Tuhan untuk berhenti merokok bila saya bisa mendapatkan suara saya kembali. Akhirnya, saya bisa bernyanyi tiga oktaf lebih tinggi setelah berhenti merokok," jelas diva pop kelahiran 1970 itu.

Mariah Carey Foto: Facebook Mariah Carey

Selain mampu mengembalikan suaranya yang hampir hilang, berhenti merokok juga diketahui memberikan manfaat pada kulit. Termasuk membuat kulit wajah lebih muda dan mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dini.

(Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona)

***

Yuk! bantu donasi atasi dampak corona.