Tips Diet ala Rebel Wilson yang Terapkan Metode Mayr

Rebel Wilson menerapkan tips diet dengn metode viva mayr. Foto: dok. Instagram/ @rebelwilson

Sejak awal 2020, aktris asal Australia Rebel Wilson mulai rajin diet dan menyatakan bahwa tahun ini adalah tahun perubahan bagi dirinya. Ya, ia mulai menjalani hidup sehat dengan ajin olahraga hingga bisa mencapai berat badan idealnya.

Rupanya, ia melakukan kombinasi olahraga dan pola makan yang dikenal dengan nama metode Mayr. Metode penurunan berat badan ini dilakukannya saat mengunjungi pusat kesehatan VivaMayr beberapa waktu lalu di Austria.

Metode ini diciptakan oleh ahli fisika asal Austria, Dr. Franz Xaver Mayr, lebih dari 100 tahun lalu yang mempercayai bahwa setiap orang 'meracuni' sistem pencernaannya sendiri dengan makanan yang dimakan dan bagaimana cara mereka memakannya. Sehingga, tujuan utama dari metode ini adalah untuk memperbaiki kesehatan melalui pencernaan.

Rebel Wilson pun membeberkan tips diet yang dilakukannya dengan metode Mayr. Yakni, mengeliminasi makanan yang tak bisa dimakan, mengurangi gula, mengunyah lebih lambat dan meningkatkan sistem imun serta mengurangi peradangan pada tubuh.

Dengan kata lain, metode ini tak memperbolehkan seseorang untuk mengemil, mengkonsumsi produk olahan susu dan gluten, serta menerapkan mindful eating dengan mengunyah secara lambat dan makan tanpa distraksi apa pun sehingga kita sadar apa saja yang masuk ke tubuh.

Oleh karena itulah, ia hanya mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein dan vitamin seperti sayuran segar, ikan dan yogurt dari susu kambing. Ia juga mengkonsumsi makanan yang tinggi akan alkali atau bersifat basa agar tetap terhidrasi, seperti semangka, apel, anggur, alpukat, pisang, kurma, bayam, brokoli, bawang putih, tomat, seledri, timun, hingga lemon.

"Ok, bagiku 2020 adalah 'tahun kesehatan'. Aku pakai baju olahraga, jalan kaki dan sekarang duduk santai sambil mencoba untuk mengurangi gula dan junk food walau sulit, apalagi setelah liburan. Tapi aku akan melakukannya!" curhat Rebel Wilson dalam akun Instagramnya awal tahun ini.

Dalam postingan lainnya, ia pun mengakui bahwa ingin mencapai berat 75kg demi bisa melakukan syuting film yang akan dilakukannya pada akhir tahun. Salah satu persyaratan untuk melakukan syuting film tersebut adalah mencapai timbangan 75 kg untuk peran terbarunya.

Selain menerapkan metode Mayr, ia juga melakukan latihan olahraga intens dengan pelatih Jono Castano hampir setiap hari. Rebel Wilson melakukan apapun yang diperintahkan pelatih, mulai dari turun-naik tangga, loncat tali hingga olahraga HIIT.

"Walaupun kamu harus merangkak demi tujuanmu, tetaplah melakukannya karena akan sangat worth it. Cobalah sedikit usaha setiap harinya, walaupun akan terasa frustrasi dan ingin menyerah, tetapi hal baik akan datang asal ada kemauan," demikian tutur Rebel Wilson.

Ladies, tertarik mengikuti tips diet yang dilakukan oleh Rebel Wilson?

***

(Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona)