Cara Bijak Melepaskan Diri dari Lingkungan Toxic

Ilustrasi lingkungan kerja toxic. Foto: Getty Images/Pornpimon Rodchua

Tinggal di lingkungan yang nyaman dan sehat adalah impian bagi banyak orang. Hal ini bisa memberikan dampak positif pada kesehatan mental kita, meningkatkan kualitas hidup, dan kesejahteraan.

Namun, bagaimana jika terjebak bersama orang yang beracun atau toxic? Jika kamu merasa ada orang beracun dalam hidupmu, penting untuk memahami bagaimana melepaskan mereka untuk menjaga kesehatan mental dan emosionalmu.

Menurut Sarah Browne seorang Asisten Profesor Pemasaran, Trinity College Dublin, hubungan yang beracun adalah hubungan yang berbahaya bagimu. Orang yang beracun dapat menimbulkan tekanan hingga kamu merasa tidak mampu dan terisolasi.

Saat kamu berada dalam hubungan yang beracun, kamu merasa kurang. Kamu merasa seolah-olah tidak sepadan dengan waktu atau usaha siapa pun. Kamu merasa tidak didengarkan, dan terkadang kamu merasa tidak aman. Kamu tidak merasa nyaman dengan diri sendiri dalam hubungan yang beracun, baik dengan pasangan, teman, atau anggota keluarga.

Terjebak bersama orang toxic bisa berdampak negatif pada kesehatan mentalmu. Ini bisa menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan bahkan masalah fisik seperti gangguan tidur, dan tekanan darah tinggi.

Kamu mungkin tetap berada dalam hubungan yang beracun karena sejumlah alasan. Kamu mungkin menganggap dirimu sebagai beban, tidak memiliki batasan, menolak perubahan, takut akan konflik, berusaha menyenangkan orang lain, atau terjebak dalam pola atau siklus pelecehan yang tidak sehat.

Melepaskan orang-orang beracun mungkin tidak mudah. Untuk melakukannya, kamu harus mengetahui mengapa atau bagaimana mereka beracun bagimu dan menyadari bahwa mereka tidak memikirkan kepentingan terbaikmu.

Jika kamu merasa ada orang beracun dalam hidupmu, penting untuk memahami bagaimana melepaskan mereka untuk menjaga kesehatan mentalmu. Berikut ini tips untuk melepaskan orang toxic dari hidupmu seperti dikutip Lifehack.

Mengidentifikasi Orang Beracun

Ilustrasi gosip. Foto: Shutter Stock

Langkah pertama dalam melepaskan orang beracun adalah mengenali mereka. Orang beracun sering memiliki perilaku atau karakteristik tertentu yang dapat mengganggumu secara emosional atau psikologis. Berikut adalah beberapa tanda orang beracun:

Menetapkan Batasan yang Sehat

Ilustrasi perempuan terjebak toxic relationship. Foto: Tirachard Kumtanom/Shutterstock

Setelah kamu mengidentifikasi orang beracun dalam hidupmu, penting untuk menetapkan batasan yang sehat. Menetapkan batasan ini tidak hanya melindungimu, tetapi juga dapat membantu mengubah dinamika hubungan.

Investasi Diri Anda

Sendiri

Ilustrasi lingkungan kerja toxic. Foto: Getty Images/Tuaindeed

Pertimbangkan Pengampunan

Ilustrasi wanita berpikir. Foto: Shutter Stock

Ada saat-saat di mana pengampunan mungkin merupakan pilihan yang baik. Namun, pengampunan bukan berarti harus kembali ke dalam hubungan yang merusak. Pertimbangkan tiga faktor berikut sebelum memutuskan untuk memaafkan:

Melepaskan orang beracun dalam hidupmu mungkin sulit, tetapi itu adalah langkah penting untuk menjaga kesejahteraanmu. Kamu memiliki hak untuk hidup bahagia dan sehat, dan melepaskan hubungan yang merugikan diri sendiri adalah langkah menuju ke arah itu. Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian dalam perjalanan ini, dan ada dukungan yang tersedia jika kamu membutuhkannya.