Yuk Bangkit Lagi! Ini 7 Jurus Jitu Mengatasi Rasa Kecewa Berlebih

Zumping, putus cinta lewat Zoom. Foto: Shutterstock

Baru-baru ini selebgram Salmafina Sunan menjadi pembicaraan hangat para netizen. Ia baru saja memutuskan untuk kembali tinggal di Jakarta setelah sempat memutuskan untuk menetap di Bali selama beberapa waktu.

Melalui acara di kanal YouTube milik Melaney Ricardo, Salma mengatakan bahwa sebelumnya ia pindah ke Bali karena ingin menemukan kedamaian setelah bercerai dengan sang mantan suami, Taqy Malik pada 2017.

Ia mengaku bahwa saat itu ia tengah menghadapi berbagai masalah dalam hidupnya mulai dari perceraian hingga isu pindah keyakinan.

“Aku merasa mau take time untuk diriku sendiri. Buat aku, kalau kita mau healing dan malah hangout sama teman-teman pasti ditanya, ‘Lo kenapa?’ dan berusaha kasih opini yang banyak banget. Untukku daripada melakukan hal itu lebih baik take time ke Bali sendiri tanpa orang siapa pun itu,” ungkap Salma.

Cara untuk bangkit dari patah hati setiap orang pun juga berbeda-beda. Patah hati merupakan suatu proses yang dilalui oleh hampir semua orang.

Enggak ada yang bisa mengetahui dengan pasti berapa lama seseorang dapat sembuh dari patah hati. Tapi, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki patah hatimu. Ini menjadi kesempatan untuk mempelajari lebih lanjut tentang keinginan dan kebutuhanmu.

Di bawah ini beberapa cara untuk kamu dapat mengatasi patah hati yang bisa kamu lakukan seperti dikutip dari Mindbodygreen.

Hindari Menghubungi Mantan

Ilustrasi putus cinta. Foto: Abil Achmad Akbar/kumparan

Hal terpenting untuk bangkit dari patah hati adalah dengan menghindari melihat atau menghubungi mantan seenggaknya selama empat hingga enam minggu. Aturan ini akan memberikanmu waktu untuk menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif dan hanya fokus pada kebutuhan dan dirimu sendiri.

Ini memang akan menyakitkan dan sulit, tapi mencoba untuk tetap berhubungan dengannya dengan cara apa pun hanya akan membuat move on mu menjadi mustahil.

Jangan Meromantisasi Masa Lalu

Ilustrasi perempuan sedih Foto: Shutterstock

Memang sangat mudah untuk mengulang kembali kenangan indah masa lalu bersama mantan kekasih. Terutama jika kamu enggak ingin hubunganmu berakhir. Tapi, untuk perspektif yang lebih sehat, kamu harus benar-benar berusaha untuk melupakan hal tersebut.

Maafkan Mantan Kekasih

Memaafkan itu sulit. Tapi, inti dari memaafkan ini adalah membebaskan kamu dari beban emosional kemarahan. Lepaskanlah kepahitan, kemarahan, dan sakit hatimu dengan memaafkan dia dan dirimu sendiri.

Fokus dengan Apa yang Kamu Inginkan

Ilustrasi putus cinta Foto: Shutterstock

Jangan terus mengulang momen buruk. Jangan fokus dengan apa yang enggak berhasil. Saat kamu hanya fokus dengan apa yang enggak kamu inginkan, kamu akan terus mendapatkan apa yang enggak kamu inginkan.

Fokuskan semua perhatianmu pada apa yang kamu inginkan. Entah itu hubungan baru yang sehat atau memilih untuk melajang.

Hindari Stalking Media Sosial Mantan

Ilustrasi stalking ketika patah hati. Foto: Shutterstock

Mungkin hal yang bijaksana adalah kamu menghapus mantanmu dari media sosialmu. Apalagi jika kamu masih merindukan mantan, stalking media sosialnya adalah hal terburuk yang kamu lakukan.

Itu hanya akan menimbulkan spekulasi dan kecurigaan serta membuatmu terjebak di masa lalu.

Lakukan Hal-hal yang Kamu Sukai

Ilustrasi perempuan tidak bahagia. Foto: Shutterstock

Menaikkan mood adalah salah satu cara tercepat agar kamu dapat bangkit dari patah hatimu. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan, salah satunya adalah melakukan hal-hal yang kamu sukai.

Hal yang disukai pun berbeda-beda untuk setiap orang. Jadi, saat kamu sedang terpuruk karena patah hati, ada baiknya kamu istirahat dari kesibukanmu dan jalani hal-hal yang kamu sukai.

Berkumpul dengan Teman

com-Ilustrasi kumpul bersama sahabat Foto: Shutterstock

Berkumpul dan bermain bersama teman-teman dekatmu bisa benar-benar membuatmu bangkit dari patah hati. Terutama jika kamu adalah orang yang ekstrover, bertemu dengan teman akan sangat membantumu melupakan rasa sakit.

Selain meningkatkan mood, hal ini juga bisa membuatmu merasa senang dan lega karena telah menceritakan masalahmu ke teman-teman terdekat.

Laporan Afifa Inak