Apa Saja Sih Tips Mahasiswa Supaya Bisa Ngatasi Stress Belajar?

Mengatasi stress pada mahasiswa? Bisa ga sih?

https://pixabay.com/photos/stress-burnout-man-person-events-3853148/ - Cara Mengatasi Stress Pada Mahasiswa

Jadi mahasiswa itu berarti lo harus siap menghadapi jadwal kuliah yang padat, tugas yang nggak banyak tapi bercabang gak ada habisnya, ajakan ikut kegiatan atau organisasi ini itu, ditambah bimbingan skripsi yang menanti. Kalau nggak jago atur waktu dan seimbangkan kehidupan kampus, rasa lelah dan kewalahan itu bisa berubah jadi stres.

Kalau terus dibiarkan, stres nggak cuma ganggu mood dan kesehatan lo, tapi juga bisa nurunin performa akademis. Makanya, penting banget buat cari cara ngatasin stres biar lo bisa balik fokus dan siap jalani kesibukan di kampus.

Banyak mahasiswa yang masih bingung ni gimana caranya ngatasi stress kuliah. Tugas yang numpuk plus tanggung jawab di luar kuliah sering jadi pemicu stress. Apalagi kalau ada beban kayak ngejar nilai sempurna, makin pusing deh.

Stress selama kuliah tuh nggak bisa dianggap enteng. Kalau nggak dikelola dengan baik, bisa-bisa mahasiswa makin frustrasi, dan yang lebih parah lagi, kesehatan mental jadi drop. Jadi, lo juga lagi ngerasain stress yang sama?coba deh ikuti cara-cara ngatasin stress kuliah berikut ini !

1. Cobalah konsumsi makanan bergizi

Biasanya, anak kuliahan sering banget milih makanan cepat saji atau instan buat ngirit. Tapi, kalau keseringan makan junk food, lama-lama bisa bikin kesehatan tubuh dan mental lo terganggu. Makanan cepat saji itu kurang gizi, jadi malah bikin tubuh lo gampang lemes. Kalau badan nggak fit, lo jadi lebih gampang stress. Dan begitu stress datang, lo bakal cenderung balik lagi ke junk food karena itu yang paling gampang dicari. Makanya, sebisa mungkin tetap makan makanan yang sehat, meski lagi sibuk-sibuknya kuliah. Makan sehat nggak harus mahal. Lo bisa nyempetin waktu buat ke pasar pas libur, beli sayur dan buah, terus masak yang simpel di kosan. Masak sendiri juga bisa bikin pengeluaran bulanan lo lebih hemat.

2. Usahakan atur waktu istirahat/ tidur dengan baik

Kurang tidur bikin otak lo nggak bisa kerja maksimal, jadi lo bakal susah buat fokus, konsentrasi, nginget hal baru, bahkan buat ngambil keputusan. Akibatnya, lo jadi nggak bisa nyerap pelajaran dengan baik selama di kelas. Nggak cuma itu, kurang tidur juga bikin lo lebih gampang sakit. Jadi, pastiin lo tidur cukup. Soalnya, stress sering banget muncul sebagai efek samping dari kurang tidur.

3. Berolahraga

Coba deh luangin waktu lo buat olahraga ringan 10 menit deh setiap hari, itu udah bisa bantu ngilangin stress dan jaga kesehatan tubuh loh. Olahraga paling simpel yang bisa lo coba yaitu mungkin bisa streching dikit-dikit seluruh badan dan jalan kaki. Kalau lo tinggal di kos yang deket kampus, coba deh jalan kaki ke kampus. Selain itu, manfaatin juga tangga daripada naik lift buat pindah kelas.

4. Sesekali Kasih Waktu Buat Diri Sendiri

Kalau udah mulai ngerasa penat dan capek dengan aktivitas yang seabrek, coba deh kasih waktu buat diri sendiri pas akhir pekan. Bisa aja lo pergi nongki di cafe, nonton film, atau jalan-jalan ke tempat favorit lo. Nggak ada salahnya, kok, sesekali manjain diri. Ingat, masa kuliah itu nggak cuma soal akademik. Lo juga butuh hiburan biar pikiran jadi lebih rileks. Pikiran yang santai tanpa beban bisa bikin lo lebih produktif pas hari-hari berikutnya.