Apa Saja Sih Tips Seru untuk Remaja Membiasakan Diri Berolahraga?

https://pixabay.com/photos/volleyball-ball-player-team-sport-520093/ - Tips Seru untuk Remaja Membiasakan Diri Berolahraga.

Sebuah tips untuk remaja membiasakan diri berolahraga

Tau gasih olahraga itu kan punya banyak manfaat buat tubuh. Nah, penting banget memilih jenis olahraga yang pas untuk kita. Kalau nggak, bukannya dapat manfaat, malah bisa sakit, capek, atau cedera. Yuk, kita simak penjelasan tentang manfaat olahraga dan jenis olahraga yang cocok buat remaja !

Kenapa sih olahraga itu penting banget? pokoknya wajib banget! Selain bikin badan kita jadi kuat dan sehat, olahraga juga bisa bikin mood kita jadi happy terus. Udah kayak lagi naik roller coaster, seru banget!

Olahraga itu bikin otak kita jadi encer gimana sih? Gini, bayangin aja otak kita kayak komputer. Kalau komputer sering dipake, dia jadi makin cepat. Nah, olahraga itu kayak nge-charge baterai otak kita. Jadi, kita jadi lebih gampang ngerjain PR, lebih fokus pas lagi belajar, dan gak gampang ngantuk di kelas.

Ok Next, Apa Aja Sih Jenis-jenis Olahraga yang Cocok ?

Ada nih, menurut Kids Health, di satu sisi beberapa anak udah tahu olahraga favoritnya. Tapi, disisi lain ada juga yang masih coba-coba berbagai jenis olahraga biar bisa nemuin yang paling cocok buat mereka.

Oiya, kalau olahraga dilakukan rutin dan sesuai umur, manfaatnya bakal optimal banget! Olahraga itu kan kayak 'stres' fisik buat tubuh remaja. Tapi tenang aja, stres dari olahraga ini justru bagus. Tubuh kita bakal merespons stres dari olahraga. Ini bisa bikin sel-sel tulang baru terbentuk dan menarik lebih banyak kalsium buat perkembangan kesehatan tulang loh !

Lalu, Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan remaja

1.Sepak Bola: Olahraga ini seru banget karena bisa main bareng teman-teman. Selain bikin badan sehat, main bola juga bisa ngasah skill kerja sama tim.

2.Basket: Buat yang suka lompat-lompat dan lari-lari, basket pilihan yang tepat. Selain seru, basket juga bisa bikin tinggi badan bertambah karena banyak lompatnya.

3.Aerobik: Olahraga ini asyik karena biasanya diiringi musik. Gerakan-gerakan aerobik bisa bikin tubuh lebih sehat dan mood jadi lebih happy!

4.Jalan Santai: Ini simpel banget! Jalan-jalan santai di taman atau komplek rumah bisa bikin badan lebih sehat tanpa harus keluar banyak tenaga.

5.Lari: Kalau mau lebih menantang, coba deh lari. Nggak perlu lama-lama, mulai aja dari yang jaraknya dekat. Bisa bikin jantung sehat dan stamina meningkat!

6.Tenis: Kalau suka olahraga yang butuh konsentrasi dan strategi, coba main tenis. Bisa main sendiri atau berdua, seru banget!